インナーサイで筋肉痛

　また筋トレの話になってしまう……

 

　5回目です。行ってきました。

　お祝いにラーメン食べたい気持ちもありますが、ぐっとこらえています。

　カロリーもだけど、たんぱく質とろうと思うと自炊も高くつくので……節約……

 

 

　ジムのメニューを増やしました。

　今までは、

 

・レッグプレス

・ラットプルダウン

・アブドミナルクランチ

・トレッドミル（有酸素）

 

　でしたが、そこにインナーサイを加えることにしました！

　太ももを閉じる動作で、内ももと股関節にきかすやつです。

 

　見事に筋肉痛です。内ももの筋肉痛は恐ろしいです。

　階段の上り下りも、自転車からの乗り降りもひょこひょこ……

 

　しっかり痛いです……

 

　また土日までに治るといいんですが！

 

 

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