ひとりでのんびりくらし

最近は節約ブログになりつつある、アラサー会社員の日常です

インナーサイで筋肉痛

2021-07-12 16:51:50 | 日記

 また筋トレの話になってしまう……

 

 5回目です。行ってきました。

 お祝いにラーメン食べたい気持ちもありますが、ぐっとこらえています。

 カロリーもだけど、たんぱく質とろうと思うと自炊も高くつくので……節約……

 

 

 ジムのメニューを増やしました。

 今までは、

 

・レッグプレス

・ラットプルダウン

・アブドミナルクランチ

・トレッドミル(有酸素)

 

 でしたが、そこにインナーサイを加えることにしました!

 太ももを閉じる動作で、内ももと股関節にきかすやつです。

 

 見事に筋肉痛です。内ももの筋肉痛は恐ろしいです。

 階段の上り下りも、自転車からの乗り降りもひょこひょこ……

 

 しっかり痛いです……

 

 また土日までに治るといいんですが!

 

 

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