焼く、炒める、ゆでるしか知らない私ですが、ゆる自炊続いてます。
コツはインスタント麺を使う日があってもいいので、とにかくもやしをつっこんでおくことでしょうか……
そうすると割と野菜がとれます。安いしカリウムあるしもやしは優秀！！
この日は炭水化物がほとんどとれてなかったので、白ご飯を食べました。
野菜とイチボのオイスターソース炒めと食べましたが、野菜も肉もご飯もおいしすぎる……
卵もおいしいです。加熱するとよりいい。
調理が好きじゃない＆高いので野菜もりもり食べるのが難しいですが、今後は冷凍野菜も使いつつがんばりたいです。
……余計なむくみが落ちたのか、実は10日くらいで1kg落ちてます。非常に良い傾向だと思ってます。
ゆるゆるがんばろう～～