手ごわすぎる、あすけん……
飽和脂肪酸～～～～～～～～～～～～～
そして、日本人の食生活が塩分過多なのがよくわかります。
焼き魚は怖いですね。醤油使わずにこれです……サバはおいしいんだけど……！
あと久々に白ご飯たべたら、おいしすぎて泣きそうになりました。
それと。
この日は体調が悪くて朝食のプロテインを控えました。
カロリーが適正扱いになってますが、私の活動量だと過多になると思います。
基礎代謝が1400キロカロリー後半なものかつデスクワーカーなので……
今日は
・朝プロテイン
・昼いつものサンドイッチ
で2食分確定してます。
それであすけんに晩御飯何食べたらいいかきいたら、定食っぽいのを勧められました。
野菜が足りない……ですかね……
副菜……