休肝日を作ってください・・・（人間ドックの結果）

☆・・3か月前の生活がこの結果に表れている・・☆

先月
人間ドックへ行ってきた
前回から少し間が空いた・・4年ぶりでした
前々回はその4年前
本来なら毎年受けなければならない年齢になってきているのだけれどね

受診場所は東静岡駅前の聖隷病院の健康センター
一通りの検査が終了すると昼食になる
ここ健康センターの昼食は浮月楼のお弁当で結構美味しい
昼食後にドクターからの結果説明を受けた

ドクターは開口一番「このままだとあなたは糖尿病になりますよ」という
え～～っ！
心の中で「自分が糖尿病？～～やべぇ～」とつぶやいた
尿糖が悪い・・E判定だという
「不摂生してたね」「この結果は3か月前くらいの生活状況が表れている」
「検査前の1～2週間摂生してもダメなのよ」
「う～ん　体重の増加が良くない・・でも３～４キロ落とせればまだ大丈夫」
「このあと特定保健指導を受けて・・しっかり自己管理してください」
大変厳しいドクターのお言葉でした

そのあとの特定保健指導でも話の中心は体重のこと
次の再検査までに何キロ痩せられますか？
目標を設定してください・・という
う～～んと考えちゃった
（ここで大きく5キロなんて設定をしても達成できっこない、かといって1キロじゃあ笑われそう）
（3か月後だというので１か月1キロとして3か月なら3キロだな）
「3キロ痩せます」と言っちゃった

次の再検査は9月初旬
あと1週間で2か月経過する
この約2か月間は自分なりにかなり頑張って節制してきた
体重は毎朝計測している

さてその結果は
やっと1キロだ

休肝日の設定
毎日1万歩のウオーキング
甘いものは控えるようにした

なのになぜ？

減量って難しい

さてさて
再検査の結果はどうなるやら