ブログをご覧頂き、ありがとうございます！！
鎌倉店スタイリストの小澤です！
以前ブログでご紹介させて頂いた"糖"について
補足として、"糖"との付き合い方をご紹介させて頂きます！
糖質も、取る量と取り方を気を付ければ、頑なに拒まなくても大丈夫だと思います！
糖を取ることでダメだと言われる１つとして、急激な血糖値の上げ下げがあります。
血糖値が急激に上がったり、急激に下がったりする事で、眠気・だるさ・イライラなどに繋がると言われています。
そこで、血糖値のコントロールを上手くする事で、マイナス要因を少しでも減らしていくことが出来ます！
例えば、血糖値が上がりやすくなる食後、軽いスクワットやストレッチをする事で、血糖値の上昇を抑えることができますし、オリーブオイルや白ワインなども血糖値を抑える効果があるため、食事と共に摂取する事で血糖値をコントロールすることが出来ます！(オリーブオイルなどは、抗酸化作用もあるため、お肌の老化なども防いでくれます。)
あくまで一例ではありますが、健康に気をつけている方、美容に興味のある方は参考にしてみてください！また、より詳しく知りたい方は、ご来店された際に気兼ねなくご質問下さい！！
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