【今日も走りました】Nike+iPodのセンサーの調整のために布施運動公園までまで行ってきました。

今日は会社から早く帰れたのでNike+iPod sport kitのセンサーの調整のために400mトラックのある布施運動公園までまで行ってきました。

会社の陸上部で頑張っていた頃はよく行って走っていましたが、子供ができて遠ざかってからはほとんど行ってません。
数年前に2ヶ月で10キロ痩せた時はほとんど毎日行って90分走って、タイムもほぼベストの5000m17分前半まで行きました。
結局目標としていた駅伝は選手になれませんでしたがいい思い出です。

とりあえず45分のワークアウトを設定して走り始めました。
センサーの調整はそれが終わってから400mトラックを借りてすることにしました。
BGMはいつもの「fall back」でしたが、ジョギング用のヘッドフォンを忘れてて普通のクローズドタイプのヘッドフォンで聴いていたら汗で気持ち悪くなってきました。
仕方ないので音楽はあきらめて片方を外してアナウンスだけ聞えればいいやということにしました。

久しぶりの2日連続で疲れていてあまりからだが動かなかったのですが何とか公園の中の周回を走っていました。
途中で陸上部の監督がサブトラックにいるのが見えたのでそこに行って芝生の上を走りました。
何とか耐えて耐えて40分まで頑張ったところでジョギングは終了にしました。
とりあえず結果は画像の通りです。
疲れていたわりにまずまずでした。

今日のワークアウト
距離 7.338キロ
時間 40分17秒
ペース 5分27秒/キロ
消費カロリー 615カロリー

時間も遅くなってきて400mトラックが空いていたのでセンサーの調整を行うことにしました。
走っていていつもなんとなく距離が車で測ったのとちょっと違うような気がしたので、これから本格的に練習するために距離を合わせておこうと思ってです。

iPod nanoのメニューから
Nike+iPod > 設定 > センサー > 調整 >
でセンサーの調整の説明が表示されます。
そこでセンターボタンを押して進むと、
ウォーキング/ランニングのどちらの調節をするかの選択があります。
どちらかを選ぶと次は調整を行う距離の選択（400メートル/カスタム）とデフォルトに戻るの選択があります。
ここで距離を選択するとワークアウトの開始時と同じ流れに従って調整用のワークアウトをはじめることができます。

精度的には長い距離で調整した方が良いとは思うのですが、とりあえず400mで調整を行いました。
そして400mを走って400m地点で表示を見ると410m程度を表示していました。
ということで、今まで410m走ったと表示されていた距離は400mだったということになります。
思ったよりも誤差は少なかったですね。
ついでにウォーキングの調整も行いましたが、今度は逆に400m地点で380mの表示でした。
これでこれからは正確な距離とペースが表示できると思います。


で、前回はNIKE+のHPのペースの折れ線グラフを載せましたが、今回は目標達成度を表示するGoalsの画面を載せておきます。

4週間で70キロという目標を設定していて、残り12日で現時点で40.2キロが目標を達成できるペースというところ既に69キロ走って（＋歩いて）ます。
設定よりもがんばりすぎてます。
再設定が必要ですね。

それではおやすみなさい。