久しぶりに走りました。

先週の日曜日からほぼ1週間風邪引きさんだったため走るのは控えていました。

しかし元気になるとやはり走りたくなったので、子供の寝た後の夜の10時から走ってみました。

前回は先々週の金曜日なのでほぼ2週間ぶりでした。
この時は精神的に疲れていたところもあったのでこれが寝込むきっかけになったかもしれません。
と言うこともあったのでちょっと怖かったのですが、オークションに出品していたPentium4が思ったより高く売れたし、出品中のデジカメも価格が思ったより上がったと言うこともあって精神状態も良かったので思い切って出てみました。

今日もiPod shuffleと一緒です。
1曲５分前後と考えて８曲４０分を目標にして４曲聴いたら折り返そうと思って走り始めました。

体調を考えてゆっくりゆっくり走りました。
でもジャージ上下なのでかなり汗が出てきます。
それでも「choo choo train♪EXILE」にノリながら気分よく走りました。

そして４曲目の「You've Got a Friend♪The Brand New Heavies」を聴き終ったところで折り返しました。
約３キロです。

それからは疲れが来ないようにゆっくりと止まらない程度のスピードで走りました。
ゆっくり時間を長く走ることが今は大事なので。

そのままゆっくり走って家についてシャワーを浴びました。
　最後の曲は「LIGHT AND COLOUR♪松岡英明」
暑かったので最後は少しずつシャワーの水温を下げて体を熱をとりました。

部屋に帰って落ち着いたら11時前だったので走った時間は40～45分だと思います。
今の自分にはちょうどいい時間です。

それにしても汗をかくことは気持ちいいね。
体や心の中からいらないものが流れ出ているような感じがします。

また走ろうっと