10 Most Devastating Natural Disasters
災害って世界中で常に起こっているんですよね。
なちゅーか、ほんちゅーか。
私の持久力って一体全体原始的？！
って思うほど、夏になると食欲がわきあがってくる（笑）
がっつり、肉食系をばくばく毎日でも食べたいから怖い
激辛！とか焼肉とか本場のカレーとか・・・
グルメ天国神戸だから、お店には事欠かないけど、
昨日も中華焼きそばを食べながら・・・
ご飯最高！幸せ満開！！
って、いしちゃんみたいに顔にこにこしてたと思うんですね。
ご飯、とにかく夏はことさら美味しい。
当然、バテマセン
ダイエットを１０~２０代やりすぎて、３０~４０代のこの代謝の悪さかな！
お水飲んでも太るんじゃ？？？
酵素もあるし、漢方もあるし、瘠せなければ・・・
最近、自分に一番いい方法と言いますか？
生活のペースに合った方法として発見！
朝、お水を起き抜けにじゃーっと飲む。→お通じの為
↓
暫くして漢方を飲む！
↓
暫くして一口二口つまむ （朝ごはん）
この時点で時間差なので満腹中枢が働いています。
仕事や家事に没頭！
昼ごはんを忘れる
漢方を飲む。
ビタミンドリンクなどを飲む。
水分だけ取りながら、ガムをかんだりして仕事や家事に没頭。
暫くして、お風呂！
１６：００頃に重いものをどかっと食べる。
野菜もお肉もふんだんに！
娘をお迎えに行き、娘にはきっちり食べさせる。
娘の余りを時々食べる。
お酒は好きなように。
あては、少しだけにする。
このぐらいの配分だと、本当に意識せずに徐々に減ってきますねー。
間の間食に何を取るかなんですよねー。
ちっともバテナイ。
夏は暑いけど、元気もりもりでーす。
食べてるけど、ダイエット中デース！
選挙があると太るので（ドリンクや事務所の皆さんがどんどん進めて下さる）
半月続いたら、元に戻ります
少し戻っても大丈夫な位、犬の散歩で痩せようと思う夏でした。
お腹がすいた（笑）
ちょっと体重をまた戻しにかかって居まして・・・
昨日は朝サンドと夕方スパゲティーに夜はほぼ飲んだだけ！
みたいな食事でさすがに朝方おなかがすきましたー！
で目が覚めた、と。
また８月に選挙を頂いて、ナレーション原稿と格闘中でござる。
あー、おなかすいた！
よし、今日も健康！
リフレッシュして頑張ろう！
YES!!!
VODで新着だったので、めぼしい映画もないし、
あれ？っと思ったら、中島みゆきさん初のライブ映画がｗ
色々変遷があって、ここなんでしょうけど。。。
歌を聴いて元気が出ましたって久しくないというか？
言葉がすーっと入ってくるいい歌作るなー！って関心。
いまさらですがｗ
先日、現在闘病中の桑名さんの セクシャルバイオレットNo.1と
月の明かりを歌ってみました、がんばれーってことで☆
昔のメロディーは、聞いていると揺らぐんだけど、
最近のちゃっちゃかちゃっちゃか言う音楽は、
オバンバーには、全部一緒に見えるし、
仕事の前のアップしたいときには、トークのテンポを取るのに
使いますが、やっぱり、夜ゆっくり聞くのはJAZZか力のある
落ち着いた人がいいなー。
キャリアの長いシンガーでも、努力して新しい自分の音楽性を
探している人とそうでない、１曲売れて自分の好みばかりで
新しいこと熟練することに向かわなかった人って、
ライブ映像とか見てられないですもんね。
声の出所が丹田だったり登頂部に抜け出たり
中島みゆきさんの歌唱って、体中、ころころ使いながら歌ってて
華奢なのに凄いなぁと、またまたいまさらですが素敵な映像に
酔いしれて、さて、今日もおやすみなさいｍ（＿）ｍ
今日は娘を映画のレディースデーなので、
”メリダと恐ろしの森”を見に行きました。
３Dも進化していて、子供はとっても喜んでいました。
ママはへルタースケルターが見たいですがｗ
また映画の日かレディースデーまでお預けデース☆
中島みゆきさんのコーラスの３名のシンガーさんも
めちゃ豪華なラインナップで、サックスもギターも
何見てもプロ中のプロ！で気持ちよくなりますね~♪
これなんていう歌ですか？
♪～言葉~なんて～握力がない～ってやつ
調べてみよーっと！
皆さん、おやすみなさい～♪♪♪