低いなーと思いながら、この春の花粉症の出具合といい・・・
血圧のサイトを見ていたんだけど、高血圧よりはいいみたいだけど、
低すぎるのも良くないみたい？！
検索すると・・・
血圧というものは、夜になるにつれて下がっていき、
朝にだんだんとあがってくるのです。
だと！
【低血圧とは？】
低血圧とは、最高血圧が100～110mmHg以下、最低血圧が50～60mmHg以下の状態を
指します。低血圧の人は、血液を送り出す力が弱いため、血液の流れが悪くなり、
最悪の場合は血管が詰まって、脳梗塞や心筋梗塞を起こす可能性もあります。
一般的に、低血圧の反対に位置する”高血圧”は様々な病気を招く原因として
危険視され、治療や予防に積極的に取り組まれていますが、”低血圧”は、
むしろ健康体の証のように、扱われている傾向があります。
もちろん、低血圧であること自体は特に悪いことでもないし、重篤な病気を
招くわけでもないのですが、低血圧によって、体がだるく、倦怠感が取れない、
気力がわかない、食が細く十分な栄養が摂取できないこともあります。
日常生活をおくる上では、それなりの悪影響があるのが低血圧の実際ですが、
あまり世間からは病気や体質としての扱いをされず、低血圧の人は
”怠け者”として扱われてしまうことも時にはあるようです。
低血圧であることそのものは”血圧が低い健康な人”であって、病気では
ありません。上手に低血圧と付きあって、不快な症状を軽減していきましょう。
低血圧の原因が、自分に生活のどこにあるか、また食事内容や、
サプリメントなどもうまく利用していくことで、低血圧の辛い症状は、
きっと簡単に改善していくことができますよ！
やっぱり運動が必要と感じている、自分
本能が運動を求めているのね?
そして、一番難しい早寝早起き
妙に納得、生活習慣と低血圧の因果関係。
結論、運動だね～
半月盤の手術から、テニスとか膝に負担をかける運動は
避けた方がいいとのことで、じゃあ、膝に負担がかからない運動って
一体、何？？
水泳ぐらい？
でも、ゲーム性の無いスポーツが苦手。
ウインドウショッピングで歩く？
自転車乗ってますけど、坂道の神戸は殆ど下りか平坦だし、、、。
夜中で無いと娘は寝ない。
難しい課題でござる
やっぱ、ポリフェノールかな？