結局

1日休足して今朝、少し遅れ気味で14km走ってきました。

昨日のメニューは

　朝食：パン1枚、目玉焼き、インスタントスープ、豆乳
　
　昼食：魚ハンバーグ、ほうれん草お浸し、きんぴらごぼう、小さいかまぼこ、味噌汁

　夕食：焼鮭、アジフライ、油揚げハムチーズのせ、ナムル、味噌汁

　夜酒：ウイスキーハイボール、白鶴糖質オフ煮、赤ワイン（改めて見ると結構飲んでるな(笑)）
　　　　煮大豆、豆腐高菜のせ、6Pチーズ、ナッツ他（結構食っとる(笑)）

　で、今朝の体重　74kg　そりゃ減らないわな(笑)

　まぁ、増えなかっただけ良しとしますか。

　走ってこれじゃまずいな～・・・