肩の故障・・・

３月に右手親指靭帯を損傷から　治療にリハビリをして　やっと治ったと思ったら・・・

今度は右肩・・・

８月中旬頃から痛みがあり　８月末には大会もあったので　整骨院へ。

肩の奥の方の筋を痛めてるようで　全治３週間以上・・・

それから　通院しているけど　なかなか痛みがひかない

腕を上げるだけなら　痛みがなくなっても　そこに力が加わるとビリッと痛みがはしる

それが　結構の痛みなので

動かすのを躊躇しちゃう

家でもストレッチなどしたり　仕事でパソコンを沢山使う日などは　肩がパンパンにはってしまうから　もみほぐしたり　色々とやってみる

しばらく　トリムもソフバも仕事も辞めたら　治るのだろうけど・・・

そういう訳にもいかず・・・

だましだましやっている

左肩の靭帯部分断裂から始まって　左足ふくらはぎの肉離れ、右手親指の靭帯損傷、そして右肩・・・

一つがやっと治ったと思うと　また違う箇所をケガし　一体いつになったら　万全な体で大会に出る事ができるのだろうか？

チームメンバーにもホント沢山迷惑かけちゃって・・・

申し訳ない。

ケガをしないよう　ストレッチをしたり筋トレしたり　私の体はどんどん筋肉質になっていってるのに　なんでケガをするんだろう？

このまま続けていっていいのだろうか？

でも辞める事なんてできない。やっぱり楽しいから続けたい。

今は右肩を１日でも早く治して　思いっきりプレーがしたいな・・・

足がつる・・・(；一_一)

はじめて試合中にふくらはぎがつって退場したのは・・何年前だったかな？

それから　気をつけていても　私のふくらはぎは　大会中に限ってつるようになった

そして

去年は　とうとう肉離れになった　私の左足

その後は　試合に連続で出る事ができなくなり　必ず１セットごとに交代してもらっていた


今年の３月に右手親指の靭帯を痛め　練習をずっと休んでいた間も

足のストレッチや軽い筋トレは続けていた


６月の大会への本格的に練習を再開できたのは　大会の３週間前

ということは　３回の練習で大会になってしまった

今回は　親指が完治していなかったので

交代で試合に出ていた

でも　最終戦は　強いチームだった為　頑張ってフル出場してしまった


３セット目　１３対１４

あと１点を取れば勝てる

そんな時　ローテーションが回り　私が前衛に

１回目の相手の攻撃に対してブロックした所

足に衝撃がはしった・・・


なんと両足がつってしまったのだ・・・


すぐに立ち上がる事はできず　激痛で動けなかった

また　肉離れか・・・


とにかく激痛だった

試合は　勝つ事はできたけど

なんとも情けない　あと１点なのに

マッサージをしてもらっても　なかなかよくならず　歩くのがやっと


水分補給はしっかりしたし　前日もちゃんと寝たし　普段のストレッチもしていた

ただ　試合間がながく　冷えていたのかもしれない

朝からの大会で　１５時の最終試合で　疲労もあったのかもしれない

でも

なんで　私の足はつるのだろう？

ネットで色々と調べてみたりして　また対策を考えなくちゃ

土曜日に大会だった

今日も　両足はまだ痛い

歩くのも　やっと

筋肉痛なのか　肉離れなのか

こんなにケガばかりしていて　バレーを続けていく事　考え直さなきゃいけないかな・・・

やってしまった・・・

この前の練習で　右手親指の靭帯を痛めてしまいました。

あまりの痛さに　血の気がひき　倒れそうに・・・

どんどん腫れてくるし

痛くてたまらないし

骨折ったか・・・と思うくらいだった


診断結果は　靭帯損傷、もしかしたら切れてるかも・・・

一瞬　脱臼もしたかも

かなり重症だねー全治２，３か月って所かなー


頭の中は　？マークでいっぱい


えっとー　靭帯が切れてるとなると手術ですか？

私の質問後　いたーーい親指をあっちこっち押し・・

しばらく様子みてもいいかなー　との事


とにかく　この腫れと痛みがひかないことには何もすることはなく

ただ　安静　・・・


さーどうしよう

右手だよ

私の利き腕は　


そう！右手　！！

包帯で固定されているし


家事ができない・・・
仕事ができない・・・


家に帰り　旦那と娘に事情を話し動かせるようになるまで協力をしてもらうことに


そして

こんな時に限って　忙しい仕事・・・(>_<)


旦那は仕事の合間に　春休み中という娘（こんな時に春休み）と私の食事（朝・昼・夜の３食も）を作ってくれています。

掃除・洗濯はなんとか左手で

ご飯もスプーン・フォークを使い　なんとか左手で

おかげで　左腕が鍛えられてます

パソコンも　長い文章を打っていると左腕が・・・


早く治って欲しいなぁー

私の精神力の弱さかな・・・

久しぶりにソフバの練習に行きました。

そして

行った事に後悔しました・・・

たった一人のメンバーに振り回されている私は・・・

しかも　年齢は２つ上だけど

入部は私の方が全然先で・・・


彼女とは　この先一生かかっても　うまくやっていけません

自信あります

人の意見は聞かず　自分の思った事をすべて言葉にして言ったり


勝てばいいのか！

人のミスを受け入れられないなら　すべて自分で拾って自分で打て！

バレーは　団体競技であって　

チームプレーがなかったらできないもの

あーー

私も左から右へ

聞き流せるようにならなきゃ。

久しぶりのソフバ

日曜　久しぶりにソフバの練習に行ってきました　

今月２回目の練習　

夜の練習には行けないから　日曜のみ

それも　体育館が使用不可だったり・・・

メンバーがそろわなかったり・・・

自分の予定があって行けなかったり・・・

なんだかんだで　月に２回くらいしか練習できてません　

今回の練習では


かなりの練習不足を実感しました　

やっていて嫌になってしまうくらい・・・

ミスがあるのは誰でもあるものです

でも


いやー　　ミスだらけでした　


３月に大会があるっていうのに


大丈夫かー


始めた当初の頃　うまくなりたくて１日でも多く練習に行きたいって


今は　


これ以上の上達はないだろうな・・・と

ちょっと限界がみえてきたりしてて

あと　私自身の身体的能力の問題もあったり

身長も１５０センチしかない私は　ほかのメンバーより大幅に体力的にも・・・

アタックもブロックも　毎回フルジャンプをしないと　

背のある人は　ちょっとのジャンプでいいけど・・・

毎回　全力でジャンプは　本当にキツイのよね

でも　なんでそんなに疲れるのが早いの？って思われてるのが・・・

じゃー　やめちゃえ　


ここ最近　やめる　って事が頭をよぎります

大会に勝つ為に・・・

ミスが許されない状況とか・・・

ちょっと重たくなってきたなー

楽しく！　がモットーだったのに

ちょっと　切り替えていかないと　続けられなくなりそう　

２０１０年 初トリム

昨日は　トリムバレーボールの練習がありました。

今年お初です　

そして

今日は



今年お初の筋肉痛ですっ

３週間ぶり　　のトリムでしたが（その間にソフバの大会はあったけどね　）

まだ筋肉痛になる私って・・・


久しぶりだからか

手が乾燥していたのか

いやー

ボールが滑る滑る

トスをあげようとしても　ツルッと

かじかんだ手をこすって　暖めないと

危うく　付き指をしてしまうんじゃないかっていうくらい

さむーーーい体育館の中で２時間半　

人数も少なかったから

満足な練習はできなかったけど

久しぶりにみんなと笑って　楽しかったかな

３月に大会があるから

また練習頑張らないとなー

今週末は・・・

６日は　トリムバレーボールの大会です　

トリムをはじめてから　９か月

大会は２回目です

前大会はケガ＆体の不調の為　不参加・・・

ケガが多いので　絶好調で大会に参加できる事が少ない私　

特に　左ふくらはぎ　肉離れ

　　　両肩の筋

これは　再発を繰り替えてしており　


練習も大会も　連続出場は厳しく　いつまた肉離れになるか　ヒヤヒヤしながらやっております

ここん所　調子はよく　足がつりそうになる事もなく　順調？？？

肩の調子も　昨日の練習の後　少し痛みが出ているけど

このくらいなら　日曜には治っているかな


今回の対戦相手は　どこも手ごわい相手

初戦から　全力で　

結果は　どうなるかなー

ほぼ完治？！

肉離れになった左足ふくらはぎ。　こちらの写真は　肉離れになった翌日　
今日のリハビリで　「前回よりよくなっているよ。コリコリしたのもなくなっているし。」

なーんてお言葉を

まだ　ちょっと運動したりすると　すぐに熱をもってしまう（疲労がたまりやすいみたい）から　運動したら　アイシングして　またストレッチも入念に！

明日の練習ではジャンプをしてみてもいいって。

でも

今までの６０％くらい　


いざ　ゲームをしてしまったら　６０％でやっていられるか・・・


また


ちょっとでも違和感を感じたら　すぐに休憩をとるように


では　また来週　様子を見たいから来てくれる？


はい　

いつもなら　もう大丈夫なら　これでって感じで治療を終わらせようとするんだけど・・・

このリハビリの先生が　いい感じな人でね

また　リハビリ受けたい　なんて思ってしまう私　


まだ自分の中で　急激な動きとかジャンプとか　怖いって思ってしまう

また　あの痛みが・・・

なんて思うと特に

でも　頑張って治療して　ストレッチして　よくなってきたんだから

大丈夫だよね

明日　無理をしない程度に　楽しんで来よう　

手強いぞ！ 肉離れ・・・

ソフバの大会で痛めた左足・・・

肉離れと診断され　電気治療やリハビリを受けてます


が・・・


手強いのねー　


肉離れって　



普通にしている分には　痛みもなくなり　

階段なんかも　ゆっくりだけど　普通に一歩ずつ降りれるようになった


けど


今日　リハビリで先生が筋肉の状態みながら　押すと




　　「いたーーーい　　」


まだ　痛みがあるのよ　


そして　マンツーマンによる　リハビリでは

超音波をあてたり

マッサージをしたり

筋を伸ばしたり　


痛みを確認したり

今後のバレーにて　どんな風にやっていったらいいのか相談しながら

約４０分

　「前回より　だいぶよくなってるよ！　でも　ここで再開すると　次に痛めたら治るまで時間がかかるから　ゆっくりね！　」



うーーーん

６月の大会には　間に合うのか　


治ったとしても　練習もロクにせず　大丈夫なのか・・・・


１日も早く治って欲しいなぁー　

明日はトリム

明日はトリムバレーボールの日です

というか　ソフトバレーの練習はほとんど行けておらず・・・

どっちかというと　ソフバの方がまだスキな私

やっぱり３年もやっているからだろうか

ボールにも慣れているし（当たり前か）

ルールもわかっているし（当たり前か）

フォーメーションもわかっているし　

トリムは同じコートに６人もいるせいか

どうも人が気になって　

ソフバの４人に慣れているから

ついつい　人の分まで拾いに行ってしまう


旅行前にケガしないよう

入念にアップして

楽しんでこよう