土日仕事ですが、楽しい飲み会を☆

今宵は飲み会でした。

やっぱり、気軽に飲める中での会合は楽しい

さて、明日明後日と悲しいことに仕事です　というわけでお休みいたします


＜本日のトレーニングメニュー＞
1キロメートルインターバル×5本（キロ3分45秒）＋筋トレ

2017-2018シーズン 一つの決断

10月のミュンヘンマラソンは、軽い気持ちで街並みを楽しみながら走ってこようと思います。

さて、その後に2017-2018年シーズンが本格的に始まります。
次シーズンを迎えるにあたって、１つの決断をしました。それは・・・

次シーズンのフルマラソンで自己ベストが出なかったら、フルマラソンからは引退します。　

本日、なんか疲れが抜けていなかったのか、体調が今一つだったので軽めのトレーニングにとどめておきました
それでもきつかったすることをして、寝ようと思います

＜本日のトレーニングメニュー＞
30分ビルドアップ走（キロ4分30秒〜4分15秒）

ミュンヘンマラソン フライトプランをどっちにしようか！？

KTオリジナルキノコのペペロンチーノ
正直、味はイマヒトツでした

さて、ミュンヘンマラソンの出場が決定しましたが、
フライトをどのようにしようか悩んでおります。

私は海外旅行のときは、いつもExpediaでチケットとホテルを自身で確保するのですが、
今回はガイドなしパッケージも結構安かった。自信で確保する場合と値段はほぼ同じです。

＜パッケージ＞
フィンランド航空ヘルシンキ経由
メリット：保険付き。往きは20時くらいに到着。帰りは、朝8時台に到着するので帰国後に1日ゆっくり休める。
デメリット：往きの乗り継ぎがわずか55分。ちゃんとできるか不安。

＜自身で確保＞
ロシア航空モスクワ経由
メリット：往きも帰りも乗り継ぎ時間が約2〜3時間あるため、余裕を持って行動ができる。
デメリット：往きは22時くらいに到着（遅い）。帰りも11時くらいに到着のため帰国後に半日しか休めない。

＜本日のトレーニングメニュー＞
休み

2017-2018シーズン 開幕戦は初のヨーロッパ開催が決定！！

土曜に作ったハンバーグを使ったＫＴ流ハンバーグ弁当☆
もう１個作って冷凍してあるので今週もう１回くらい登場するかも・・・

さて、マラソン2017-2018シーズン　開幕戦　その地がついに決定しました

それは　ミュンヘン（ドイツ）　


メルボルンも街並みが美しいので悩みましたが、一度ゴールドコーストを走ってることと、
人生で一回はヨーロッパの街並みの中を走ってみたい

海外旅行に年3回も行くのは今年が最後になるでしょう。
人生一回きりだから後悔したくない

そんな思いからヨーロッパをチョイスしました

ミュンヘンを選んだ理由は、
街並みの美しさに加えて10月の3連休のど真ん中開催で休みが2日でいけるということがあります！

開幕戦からフルマラソンというのは少し気が重いような気もしますが、
せっかくヨーロッパを走るので、ガチではやらず、景色を楽しみながら走って、
4時間を切れるかどうかくらいの気持ちで走ってこようと思います
時差もありますし、記録は狙えない＆翌月にはつくばマラソンも控えていますしね

＜本日のトレーニングメニュー＞
60分ジョグ

美女と野獣

本日のディナー↑　午後作ったチンジャオロースに魚を加えてみました



今日作ったチンジャオロースは冷凍しておき、今週の弁当で何度か登場することになりそうです

さて、昨夜観た映画

美女と野獣

ものすごくよかった

ミュージカルのような歌いながらのセリフが随所に盛り込まれ、リアリティのある映像、繊細な動き、心に響くラブストーリー
思わず感情移入してしまいました。。
そして・・・エマワトソンはきれいだった・・・

映画館でしか味わえないあの臨場感・・・もう１回くらい映画館で観たい　そのときは・・・

＜本日のトレーニングメニュー＞
97分LSD