今目の前にある悩みはとてつもなく大きい。
逃げたいが逃げられないものもある。
10代の学生の頃も、それはそれで悩みはあった。
同じく20代だって30代だっていくつになっても生きていれば悩みは出てくる。
でもそれらの悩みは10年20年ほとんど、だいたいが続かないことも知ってるはずだ。
5年も続かないかもしれない。
だから必ず通りすぎるとこころのどこかで信じて今の心の状況を担保する。
私自身、そう考えていきたい。
昨夜はお風呂の最中に胃痛がきて、胃薬とハルシオンを飲んで早々に布団にはいる。
まもなく吐き気を催し
トイレで大量の胃液が出る。
つらさと、ぐったりさで吐ききれずトイレに座り込む。
胃が絞られるような痛みだった。
落ち着いて口をゆすぎハルシオン、マイスリー、デパスを１錠づつのみ傷みから逃げるために早く寝ようとする。
が、なかなか眠れない。
普段やらないけど、すがる思いで
4－7－8の呼吸法をする。
30分くらいかかっただろうか、
いつの間にか寝ていて朝の6時半まで通して寝ることができた。
起きたが寒くてまたベッドに戻りさらに９時半まで寝たが、夢にうなされ起きる。
今は胃の傷みもなく良好。
できれば、今朝もデパスは飲まずにいきたい。
胃痛はおそらくだけど、睡眠(深い睡眠)ができてなく腸や胃がしっかり活動できていないせいだと思う。
だから人工的に胃からお腹をマッサージして動かした。
調べてみたら睡眠不足で吐き気は起こるものらしかった。
もちろんストレスも。
会社員時代にも一度、帰宅した途端に1.5リットルは出たであろう胃液がジャバジャバでたことがあった。
あの時もストレスや睡眠不足がげんいんだったのかなと思う。
昨夜は傷みと苦しみ、吐いたあとの、胃酸が食道を通った後の傷みがあまりにつらかったが、
明けない夜はない、止まない雨はない、通りすぎるのを静かに待つんだ、と自分に言い聞かせた。
なんで昨夜はそう思えたのか分からない。いつもなら悲しくつらく、鬱っぽくネガティブになってたはずなのに。
今日も１日どんな日になるか分からない。
でも、生きていかなくちゃ。
ただ、明日からの３日間の詰まった予定は、怖い。
頑張って入浴したら、いきなりの胃痛。
お風呂から出るなり胃薬を飲み、ハルシオンを飲んだ。
今日はもうベッドにいくつもり。
横にならなきゃ。
今から眠くなったら、いつもよりも早く途中覚醒するだろう。
長時間の深い睡眠ができずに、もうすぐ半月経つ。
来月の心療内科までは共存してくしかない。
できれば、いいパートナーとしてうまく共存していきたい。
今はとにかく胃痛のつらさがきつい。
横になろう。
今日も頑張ってお風呂へ行く予定。
もう少ししたら行こう。
億劫だけど。
今日は顔しか洗えない。
それでも入ることに今の私には意味があるの。
当たり前を、当たり前にやることの難しさ。。
悔しいけどね。。
体が疲れていたような
少し気分の落ち込みがあり
気づいたら40～50分寝てた。
落ち込み感はなくなり
大分ノーマルに近くになった。
夜の途中覚醒が多い分
寝るの大事。