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狭い日光浴
(2024-05-15 11:05:45 | メンタル記録日記)
ちょうどほんの少しだけ、日差しが差した。狭い範囲の日光浴。でも逃さない。すこし肌... -
遺伝子検査
(2024-05-15 10:45:22 | その他)
コロナ禍の時に遺伝子検査をやったことがある。唾液をセンターに送って分析(ゲノム解... -
仕事のこと
(2024-05-15 08:27:59 | メンタル記録日記)
明日、仕事に関しての連絡がくる。以前の会社で下請けととして仕事をサポートしてくれ... -
15分だけの朝散歩
(2024-05-15 08:10:46 | メンタル記録日記)
朝、薬がのこっていない久々の状態で、コーヒーを飲みながら朝散歩行けそうだから行こ... -
睡眠薬8日目記録
(2024-05-15 08:04:02 | メンタル記録日記)
昨夜からこれまで１週間飲んでいた２種類の薬を半分の... -
睡眠薬での入眠8日目
(2024-05-14 21:52:13 | メンタル記録日記)
今日から薬が変わった。デエビゴ2.5ミリ... -
デパス飲みすぎてうとうと
(2024-05-14 21:41:35 | メンタル記録日記)
夕方からデパスを何回かに分けて追加した結果、うとうと眠りそうになっていた。あまり... -
不安について
(2024-05-14 19:39:00 | メンタル記録日記)
【悟りをひらいた犬】という本を感銘を... -
お腹すいたから固形物
(2024-05-14 18:00:28 | その他)
ブロッコリートマト海苔の佃煮これらは... -
日光浴、セロトニン
(2024-05-14 16:05:48 | メンタル記録日記)
天気が良くなかったため、久々の日光浴。セロトニンに起床から15... -
新しいギリシャヨーグルト見つけた
(2024-05-14 15:12:51 | その他)
OZEKIで大箱であったのが唯一これ。そして10%値引きされてる。食べてみよう... -
へとへとの帰宅と返金と
(2024-05-14 14:57:47 | メンタル記録日記)
やっと帰宅し、炭酸とコーヒーを飲んで一服の一息。役所、病院、薬局、... -
自立支援制度の手続き
(2024-05-14 13:52:31 | メンタル記録日記)
自立支援制度の手続きをしに役所へ行き... -
寒くてカフェにいられない
(2024-05-14 12:15:12 | その他)
カフェにくると割りと気分落ち着く私。... -
とりあえず一服しにカフェ
(2024-05-14 11:22:13 | メンタル記録日記)
ジャンキーの如く一服したくなった。少... -
心療内科行ってきた
(2024-05-14 11:03:42 | メンタル記録日記)
１週間の薬を飲んだ状況を伝え、薬の調整をした。昨夜はデエビゴとレボトミンを半分に... -
睡眠薬での入眠記録7日目
(2024-05-14 09:59:29 | メンタル記録日記)
9:00 アラームで起きる。からだの怠さや... -
睡眠薬での入眠7日目
(2024-05-13 21:43:51 | メンタル記録日記)
22:30就寝予定。早すぎる気もするけど。... -
えー！勘違いしてた汗
(2024-05-13 20:01:13 | メンタル記録日記)
心療内科、明後日だと思ってたら明日だったー... -
お昼寝というか、、、
(2024-05-13 15:26:32 | メンタル記録日記)
ずっと眠い状態が続いていて、結局13:00過ぎくらいごろからまたゴロゴロして、3...