(なるべく）粗食ダイエット

運動でやせるのは相当大変なので、やはり入るエネルギーを抑えないとね～。
と
ようやく思い
そして、お財布にも優しい粗食ダイエットに着手することにしました。


今までは

朝起きたらおめざとコーヒーで朝食

出勤途中に既に空腹


昼は社食でドカ喰い


帰宅したらお菓子で夕食


と、誰が見てもおかしな食事しょ。


これをガラリと変えてもストレスになるので
ひとまず朝を見直す事に。


だから、朝はこれまで５時台や６時台には食べ終わっていたところを
７時前半にずらして
少しのご飯をしっかり噛んで、薄味の味噌汁で食べる事にしました。


試しに昨日から行っていますが、お昼まで空腹に見舞われずにすみました。

３日坊主なら、あと１日か


とりあえず、いきなり長いゴールを設定するのも続かないので
短いゴールを何度も設定してやっていこうかな。



自分がやらなければ絶対なしえないのが減量
冬のアイテムが緩くなったら、ご褒美に新しいアイテムを授けよう。
なんて、ご褒美もいい餌になるものです。
しかし、ご褒美を用意するのはこれまた自分だというお話