運動でやせるのは相当大変なので、やはり入るエネルギーを抑えないとね~。
と
ようやく思い
そして、お財布にも優しい粗食ダイエットに着手することにしました。
今までは
朝起きたらおめざとコーヒーで朝食![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cake.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cups.gif)
出勤途中に既に空腹![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
昼は社食でドカ喰い![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_yodare2.gif)
帰宅したらお菓子で夕食![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cake.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_wel.gif)
と、誰が見てもおかしな食事しょ。
これをガラリと変えてもストレスになるので
ひとまず朝を見直す事に。
だから、朝はこれまで5時台や6時台には食べ終わっていたところを
7時前半にずらして
少しのご飯をしっかり噛んで、薄味の味噌汁で食べる事にしました。
試しに昨日から行っていますが、お昼まで空腹に見舞われずにすみました。
3日坊主なら、あと1日か
とりあえず、いきなり長いゴールを設定するのも続かないので
短いゴールを何度も設定してやっていこうかな。
自分がやらなければ絶対なしえないのが減量![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
冬のアイテムが緩くなったら、ご褒美に新しいアイテムを授けよう。
なんて、ご褒美もいい餌になるものです。
しかし、ご褒美を用意するのはこれまた自分だというお話![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
と
ようやく思い
そして、お財布にも優しい粗食ダイエットに着手することにしました。
今までは
朝起きたらおめざとコーヒーで朝食
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cake.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cups.gif)
出勤途中に既に空腹
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock1.gif)
昼は社食でドカ喰い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_yodare2.gif)
帰宅したらお菓子で夕食
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cake.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_wel.gif)
と、誰が見てもおかしな食事しょ。
これをガラリと変えてもストレスになるので
ひとまず朝を見直す事に。
だから、朝はこれまで5時台や6時台には食べ終わっていたところを
7時前半にずらして
少しのご飯をしっかり噛んで、薄味の味噌汁で食べる事にしました。
試しに昨日から行っていますが、お昼まで空腹に見舞われずにすみました。
3日坊主なら、あと1日か
とりあえず、いきなり長いゴールを設定するのも続かないので
短いゴールを何度も設定してやっていこうかな。
自分がやらなければ絶対なしえないのが減量
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)
冬のアイテムが緩くなったら、ご褒美に新しいアイテムを授けよう。
なんて、ご褒美もいい餌になるものです。
しかし、ご褒美を用意するのはこれまた自分だというお話
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_shock2.gif)