久しぶりにダイエット

久し振りにダイエットの話です。今年に入ってからレコーディング・ダイエットに挑戦してきました。もうすぐ半年というところです。

禁煙する前は７２Kg台でした。そのご３Kg～４Kgほど太って７５Kg～７６Kgになってしまい、「これはまずい」ということで　このブログを立ち上げダイエットに取り組みました。

殆ど毎日のようにブログを更新し体重を記録したお陰もあって２Kgほど減らすことができました。これも或る意味レコーディング効果だったのかも知れません。

ちょうど２年ほど前に色々忙しくブログの更新、体重の記録もおろそかになってから、徐々に太りだし　昨年の年末には ８０Kgを突破してしまいました。

一年半で６Kg増、月にすれば300ｇ、一日10ｇです。「チリも積もれば山となる」と言いますが、まさに積もってブタになってしまいました。

そこで始めたのがレコディング・ダイエットです。初めて半年ですが６Kg痩せることができました。理由は簡単で「食べ過ぎた」と思ったら翌日は我慢するからです。

簡単な話です。現在７４Kg、禁煙前まで残り２Kg、理想まで７０Kg。秋までに達成したいと思っています。

頑張ってウォーキング

５月に入りました。先月から頑張って歩いています。朝晩３０分をノルマにしています。
４月は一日11,500歩も歩きました。ちょっと自慢です。歩数計はOMRON製です。
USBでPCに接続しデータがグラフ化されます。先月のデータです。

今朝も３０分歩いてきました。このサイトに登録すると月間ランキングが
表示されます。今日は１日で、それも早朝ですから登録がないようです。
おかげでランキング第２位です。何か良い気持ちです。頑張れそうです。