ご飯はおかずの一種です
ご飯というおかずだけをたくさん食べるのはやめましょう
普通のお皿におかずと一緒に添えておかずと均等に食べましょう
こうすればご飯もおかずとして違和感がなくなります
バヌアツで日本時間の今朝M7.3の大地震が起こった
何でもバヌアツで大地震が起こると日本でも大地震が起こるそうである
いったい誰が言い出したのか・・・？
これをバヌアツの法則というらしい・・・
科学的根拠ゼロ・・・
あほが考え出した法則
糖質制限を始めると毎日肉ばかり食べる輩がいるが肉はタンパク質は多いがそれ以外には特に体によいものではない
特に問題なのはAGEsの量が多いことである
肉は必ず焼いて食べるので異常にAGEsが多い
これでは糖質を減らしても体が老化してしまう
さらに肉は腸内環境の悪化に結びつき大腸がんのリスクを増やす
決して肉ばかり食べるのは体によくない
私は糖質制限では穀物のみ制限すればよいと思っている
食べるべきは魚と卵と豆腐と納豆、野菜全般と果物全般である
そして脂質はオリーブオイルとココナッツオイルで摂る
糖質は一食に白ご飯を100ｇ（玄米はフィチン酸が入っているのでアウト）
これで完璧である
そして小麦製品と砂糖、乳製品、アルコールは絶対に口にしてはいけない
さらには発酵食品の納豆やみそ、糠漬けを食べよう
食事で健康になろう
私はマイナンバー制度には反対である
はっきり言ってこれは国や行政が個人を管理するための手段である
私たち国民にとっては特にメリットはない
「トータルリコール」のように国が将来恣意的に個人や団体メンバーをを排除する手段に使う可能性も否定できない
間違いなく安保法案よりも日本国民にとって危険な制度である
しかも今後個人の預貯金やクレジットなどの資産情報までマイナンバーで管理する計画があるようだがこれから認知症の高齢者が爆発的に増えていく日本社会でマイナンバー詐欺も間違いなく爆発的に増えていく
早くこのような危険な制度は廃止すべきである
私はこれまでご飯を食べ過ぎていました
外食では吉牛のご飯並盛260ｇ、ココイチではご飯並盛300ｇです
これでは多すぎます
ちなみに私は食べたことはないが吉牛の大盛りはご飯が320ｇもあるらしい
絶対に糖質の摂り過ぎです
これからは常に一食ご飯100ｇを目標に頑張りたい
これでも食べ過ぎかも・・・
風邪を本格的にひきました
体調が悪いです
原因はこのまえやよい軒でご飯を食べているときに右後ろに座っていたおっさんがくしゃみを連発していたからだと思われます
頼むから風邪をひいていたらマスクをしてほしい
他人に自分の風邪をうつしまくるのはやめてほしい
これは犯罪行為に近いです
エチケット以前の問題です
風邪をひきました
のどが痛いです
電車ではいつもマスクをしているのに・・・
さてここで毎日糖質制限をしていて気づいたことをつらつらと述べたい
まず糖質制限を始めると必然的に肉を食べる量が増えてしまう
私のように肉の脂が原因で胃腸不良になる場合があること、さらに肉の脂は体によくないこと、腸内環境が悪くなることがあげられる
私は肉を食べないようにして今後は魚や卵、豆腐、納豆でタンパク質を摂るようにしたい
次に私は糖質の多いかぼちゃやながいも、さつまいも、さといも、トマトなどの野菜、そして果物は積極的にたくさん食べるべきだと思う
基本穀物系の食物のみ制限すればよいと思う
なぜなら野菜や果物などは糖質うんぬんよりもビタミンや繊維質、ミネラルなどが豊富に含まれはるかに肉などより体によいからである
常に肉などたくさん食べるより果物やかぼちゃを優先して食べるべきである
特にさといもは抗がん作用が強いのでおすすめである
そして糖質制限で絶対に口にすべきでない食品は小麦と砂糖である
体によくない
そして炭水化物は一食に100ｇのご飯がちょうどよい
３食で一日の糖質が約130ｇになる
また夜ご飯を食べないと寝ていておしっこが異常に近くなる
私の場合一晩に７回ぐらいおしっこに起きていた
ゆっくり眠れやしない
最低限の糖質は絶対に必要である
以上、思いついたことをつらつらと・・・
では、出かける！
朝肉を食べてから胃腸の不振と下痢に襲われた
朝食で食べた豪州産の牛肉の脂にあたったようである
昨日からまた厳密な糖質制限をしているがそのせいで肉を食べる量が増えている
昨日のお昼もチキンとタン塩を食べた後気分が悪かった
たぶん脂が原因だと思われる
糖質制限をしているとご飯を食べられない分肉を食べることが増えてしまう
しかし肉が変な脂だと胃腸がおかしくなる
もう肉を食べるのはやめたい
これからはタンパク質は魚、卵、豆腐、納豆のみから摂取することにします
そして脂質はココナッツオイル、バター、オリーブオイルで摂取します
そして糖質は一食に100ｇ以内の白ご飯とたっぷりの野菜を食べるようにしようと思っています（私は小麦アレルギー）
夜全くご飯を食べないと寝ていてトイレが異常に近くなります
よく眠れません
全く糖質をゼロにするのも考えものだと思います
いろいろと現在は何を食べたら体調がベストになるのか試行錯誤中です
本当にベストな食生活は難しい
今右腕にじんましんが出ている
朝食べたお米パンに三温糖が入っていたせいだと思われる
完全に小麦と砂糖が入っていないパンが見当たらない
また普段気付かない状態でたれや調味料、食品にこっそりと小麦と砂糖が入れられている
また外食でも砂糖が大量に使われている
いいかげんに食べ物に小麦と砂糖を使うのをやめてほしい
これが日本人の健康を害している元凶に他ならない
さらに言えば小麦も砂糖もすべて輸入品である
日本には日本産の米というすばらしい食べ物がある
日本人はご飯と刺身を毎日食え！
そうすれば健康になれる
以上！
私は小麦、砂糖、牛乳、アルコールを摂ると体調が悪くなります
そしてこれらの食品はあらゆる加工品や料理の中にこっそりと入っています
意識してこれらの物質が入っていないか探さないとえらいめにあいます
もう～おっさん、こまっちゃう・・・
ロシアがシリアのISを攻撃している
戦闘機や巡航ミサイル、さらにはカスピ海や黒海などに大型艦船を展開させる本格的な攻撃である
欧米メディアは穏健な反アサド勢力を攻撃していると批判しているがもしロシアが言うように本当にISを攻撃しているのであれば超頼りになる国である
しかし欧米の言う穏健な反アサド勢力というのも何だか変である
アメリカから提供された武器を使いアサド政権に攻撃を加えている勢力が穏健とはいかに？
それにしても殺人やレイプを繰り返すISは早く撲滅させなければいけない
そういう意味でIS壊滅崩壊のためにはロシアの軍隊が一番頼りになる
ロシアを好きになってしまいそう・・・
昨日の夜から体がかゆく、鼻炎気味かつ肩こり、目の奥が痛い
原因は昨日の晩に食べたチキン南蛮だと思われる
チキン南蛮に小麦が使われているなんて知らなかった
食べた後ネットでチキン南蛮を作る時には卵と小麦粉をまぶしてから揚げると書いてあった
私はチキン南蛮の皮は完全に鶏の皮だと思って食べた
はよ～そういう大事なことはゆうてくらまし～！
よく朝食抜きをだめだという方の論理に昼ご飯を食べ過ぎてしまうからというよく意味のわからない意見がある
基本会社勤めの人間はお昼は外食か自宅で作った弁当である
基本量が決まっている
決して食べ過ぎることはない
また会社員でない方も基本朝を食べなかったからと言って突然昼ご飯を何杯も食べれるわけではない
ほぼ普段と同じ程度のご飯しか胃は受け付けない
朝食抜きを非難する人は他に反論する理屈がないのでこのようなわけのわからない論理を言うのであると思われる
全くお馬鹿である