苦しいこっせん？

今朝のリン



鼻水が垂れて来るんで、後を付いて回って拭き掃除している奥さんが
　　「よだれ掛けだけじゃあダメじゃねぇ」って
マスクをされてしまったリンだが、今回は流石にされるがままにはならず、手で上手に外しよりました・・・やっぱ苦しいよねぇ


今朝も



ローラー台
風の当たらない廊下とは言え、今朝は１度くらいかな。いつもは１５分ぐらい過ぎた頃からＴシャツ１枚になるのに、長袖パジャマを脱がずに終わってしまった
ローラー台を３０分一気に走れないのは大腿四頭筋が疲れてくるからで、やっぱりこの筋肉が落ちて来ちょるっちゃね・・・ローラー台は筋トレにはならんと言うが、続けて乗りよればそれなりに筋肉が付くと思うよ


走行データ：開始 5:33:00
　　　　　　距離 18.5km
　　　　　　正味走行時間 0:32:45
　　　　　　正味時速（平均／最高） 33.9／36.6
　　　　　　ＣＡＤ（平均／最高） 88／94
　　　　　　ＨＲ（平均／最高）145／151
　　　　　　消費カロリー 390kcal
累計走行距離：1月 344km
　　　　　　2016年 344km
　　　　　　De rosa 43,901km
　　　　　　Tyrell 1,895km
　　　　　　ロードバイク歴累計 59,662km


昨夜は



シイタケ入りペペロンチーノ・・・このトマトスープが絶品じゃった

今朝は



ご飯と味噌汁

お昼は



愛妻弁当


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