食べて痩せる方法！！

食べて痩せる究極のダイエット法

パリジェンヌって、すごく細いですよね。そんな彼女たちのダイエット術、知りたくありませんか？

【さらに写真を見る】絶対太らないパリジェンヌに学ぶ究極のダイエット方法

細い女性の数が圧倒的に多いフランス。彼女たちはパンを主食とし、食べることを敵とは見なしていません。それなのになぜ太らないのでしょうか。

今回は、その謎を解き明かし痩せる秘訣を学んでいきたいと思います。

◆ワインを飲みチーズを食べる

フランス人がよくワインを飲みチーズを食べている光景、ドラマや映画などで見たことがあるのではないでしょうか。そんなに飲んで食べたら太りそう…と思ってしまいますが、実はこれこそが痩せている理由。

チーズには内蔵脂肪を減らす効果があります。脂肪燃焼率が上がり、必須アミノ酸やビタミンB2が含まれているのでダイエット中に起こりがちな肌荒れの心配を解消してくれますよ。

◆たくさんの水を飲む

必ず、1日1．5リットル以上の水を飲んでいます。フランス人女性は水が自分の美ボディを作る味方になると知っています。

水をたくさん飲むことは体内の水分量を一定に保ってくれるばかりか毒素を排出してくれるので綺麗な体になることができますよ。

◆食事は種類は多く量は少なめに

フランスの食事は、種類が豊富。色とりどりの野菜やお肉、お魚などで作られた料理が並びます。しかし、その量は少なめ。少しずつ、色々な栄養素を摂っているというわけです。

◆食事を楽しむ

ダイエット中の食事は、「食べちゃダメだ」と自己嫌悪に苛まれたり、本当に食べたい物ではないものを食事替わりにしたりと、苦しむもの。

しかし、フランスの女性たちは美味しそうに、自分の食べたいものを食べています。食事の時間も1時間～2時間ほどかけてゆっくりと。日本女性たちは、日々の忙しさに余裕がなくなり、仕事の合間などにおにぎり1個だけをパパッと食べてしまいがちですよね。よく噛んで量に気をつければ、食事はダイエットの最大の味方になってくれますよ。