食費を安くするにはモフモフ（´ω`*）

浜田ブリトニーがモニターをつとめ2ヶ月半で10kgダイエットに成功！！
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【雑誌掲載情報】
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これから夏に向けて痩せようモフモフ（´ω`*）


浜田ブリトニー激痩せ











食費を安くするにはモフモフ（´ω`*）



◎ 基本1：献立は決めない

今まで、献立を決めて、買うものをきっちり書き出してスーパーへ行き、無駄なものは買わない、というのが節約の基本だと思っていたのですが、実は大間違いでした。

献立に縛られるあまり、それそれの食材を高いタイミングで買ってしまう（底値を逃す）、というのが主な原因です。決めなくていいので、超ラクです！

◎ 基本2：買出しは1週間まとめてする

これは毎日スーパーにいくのが面倒というのが一番の理由なのですが、毎日いくと、お菓子などあまり必要がないものでも買ってしまいがちだから、です。

■ 実践編

◎ 実践1：野菜を1,000円ほど買う

できるだけ野菜を安く大量に購入するのがポイントなので、私は八百屋とスーパーをわけて利用しています。

たまねぎ、にんじん、じゃがいも、ほうれん草や小松菜、トマト、きのこ類など、たくさん、緑黄色野菜を中心に買ってください。くだものを買う場合は1,200円くらいまで買ってもよいかもしれません。

◎ 実践2：7日間のたんぱく質を買う

肉2日、魚3日、卵や豆腐、ベーコンなどで対応してしまう日を2日、合計7日間のメインの料理のたんぱく源を購入します。

適当にスーパーに行った日に安くなっている魚などを買うとよいでしょう。

たんぱく源を買うときに、うっすら、調理方法と味付けを考えながら買うとよいかもしれません。

◎ 実践3：副菜用に海藻類と納豆を買う

なんでもよいのですが、海草類や納豆はパッケージされていて副菜として豆腐にかけたり、野菜とあえたりして出しやすいというのがあります。

◎ 実践4：その他、牛乳やヨーグルトなどを買う

各家庭によると思いますが、毎週食べるような食材も適当に買います。

たんぱく質、海草納豆類、毎週買っているもの、この3つをあわせて1,500円程度買います。