お灸（勉強会）

2015年1月11日、鍼灸の勉強会に参加。
年末年始、風邪でダウン、治ったと思ったら
今度は歯肉炎で歯茎とほっぺたが腫れて痛む・・・
そこで、鍼灸治療して頂きました。
口の中、歯茎に透熱灸！！初体験で少しビビりました。
唾液があるので、熱くはなかったですね。
その後、頭と腕に鍼治療をしてもらい、痛みがほぼ消失
次の日には腫れが引いて痛み無し！！
鍼灸治療って素晴らしいですね。
私も、もっともっと勉強しないと。

ベンチプレス

先週からベンチを院内に持ち込んで

ベンチプレスを始めました。

ほんとに久しぶりです。

体重が減ったのもありますが、

ほんとに挙がらなくなっています。

ちょっと悲しいけど、こんなもんでしょう。

ちょっとづつ重量を上げていきたいと

思ってます。

まずは、続けることです。。。

体重

2013年5月13日の体重です。



患者さんに教えて頂いた

糖質制限ダイエットをはじめたのは、


9月くらいだったかなぁ？

平日、糖質制限して・・・


土日は食べ過ぎＯＫで一進一退


でも少しずつ体重が落ちてきました。



っで、昨夜、2014年1月22日の体重が

これ　↓

20年以上ぶりに100キロを切りました。



目指すは90キロ細マッチョ。



昨夜も少しトレーニングをし、



今日は自転車通勤！頑張ります。