握力
加齢と共に落ちて行きます
握力が弱くなるといろんな意味でよくない
病気の原因にも
日常生活にも支障をきたします
カミさん用にも２つ購入しました
2個で送料税込949円
しかも当日中に配達されました
ビックリ！
いつでもどこでも握力つけるためにやることにします
AIに聞いてみた
- COPILOT
- ノートブック
稔777
自分
握力は何に役立ちますか?
Copilot握力は日常生活やスポーツ、特定の職業で役立つことがあります。以下に、握力がどのように役立つかをいくつか例示します。
- 日常生活:
- 買い物袋を持ち上げる際に握力が必要です。
- ドアノブを回す、ビンの蓋を開ける、ハンマーを使うなど、日常的な動作にも握力が必要です。
- スポーツ:
- ゴルフ、テニス、バスケットボール、野球など、多くのスポーツで握力が重要です。例えば、ゴルフクラブをしっかり握ることで飛距離を伸ばすことができます。
- 登山やロッククライミングでは、岩をつかむために強い握力が必要です。
- 職業:
- 特定の職業では握力が求められます。例えば、農業、建設業、搬送業、工場作業などで、重い物を持ち上げたり運んだりする際に握力が必要です。
握力を鍛えることは、これらの日常的な活動やスポーツ、職業において有益です。定期的なトレーニングを通じて握力を向上させることをお勧めします。
Copilot
回答を生成しています…
探す
握力の低下は、健康にさまざまな影響を及ぼすことが知られています。以下に、握力の低下がもたらす弊害について詳しく説明します。
- 死亡リスクの増加:
- 握力が低下すると、死亡リスクが上昇することが研究で示されています1。
- 世界17ヵ国の35~70歳の男女13万9,691人を対象にした調査では、握力が5kg低下するごとに、何らかの原因による死亡リスクが16%増加することが判明しました。
- 心血管疾患のリスクは17%、心筋梗塞リスクは7%、脳卒中リスクは9%増加することも報告されています。
- 認知症リスクの増加:
- 握力の低下は認知症のリスクにも影響を及ぼします。
- 握力が男性で26㎏未満、女性で18㎏未満の人は、認知症のリスクが2.1倍も高かったという研究結果があります2。
- 日常生活の制約:
- 握力が低下すると、日常生活のパフォーマンスが低下する可能性があります。
- 重い荷物や買い物袋を運ぶ、ビンのふたを開ける、タオルを絞るなどの日常的な動作が難しくなることがあります3。
- 全身の健康バロメータ:
- 握力は全身の筋肉量を反映する指標です。
- 全身の大きな筋肉を継続して動かすことで、体内で筋肉を合成する物質が作られ、握力もアップします。
- 定期的な握力測定を行うことで、急激な低下があれば早急な対策を打つことができます2。
- 健康維持のための方法:
- 日常生活の家事やグーパー運動、全身運動を取り入れて握力を鍛えることが有効です。
- 定期的な運動やバランスの取れた食事、十分な休息も重要です。
以上
握力はひとつの指標でもあるのですね！
ゴルフ、なんか飛距離伸びた気がします🏌️♂️
※ブリヂストンレディース
首位で出た河本結が笑うしかなかったと
ティーショットで50ヤードも置いていかれるなんて
飛ぶし小技もうまい
竹田に脱帽でした
アメリカツアーで活躍して欲しい！
