体調くずしてダウン

声がおかしいなぁ...と思っていたら、かすれ声になって、ちょっと熱っぽくて。

熱ぽいのがおさまったら、今度は頭痛。

平日はなんとか仕事したけど、土旺日はダウンした。

どんだけ眠れるん？

というくらい眠った。

体が冷えて冷えて。

ホッカイロ貼って、ダウンベスト着て、それで羽毛ぶとんにくるまって寝てた。

外はいいお天気で、あったかそうなのに、ひとり私だけ寒さにふるえていて、嫌になった。

何がいけないんだろう？

何が原因でこんなに冷えるんだろう？

頭痛も冷えからきているのだと思う。

ネットで調べてみると、体が冷える原因はいろいろ。

冷たいものの食べすぎや飲みすぎ

ストレス

運動不足

筋肉量の減少による基礎体謝の低下

冷えたものは食べたり飲んだりしないけど。

それ以外は全部あてはまる。

自分が選んだとはいえ、環境が変わったのはストレスになっているのは確かだし、運動もしてない。

あんまり食べられなくて、やせた分筋肉も落ちてると思う。

いろんな理由が重なっているんだ…

と、待てよ。

冷めたいもの、たとえばビールとかジュースとかは飲んでないし、かき氷とかアイスは食べないけど。

最近、ストレスで甘いお菓子ばっかり食べてたよな。

エクレア、シュークリーム、さとうたっぷりかかったパウンドケーキ、チョコレート、....。

毎日のように食べてた。

あれ、マズイかも。

さとうって体を冷やすからなぁ…。

体を温めるのも大事だけど、まず冷やさない事だな。

おやつは、おせんべいに変えよう。

甘いお菓子はせめて週1にしよう。