断薬１６日目

23:00 布団へ
03:10 目覚める
7時まで5種類くらいの夢を見る

多分、4時間くらい寝て、その後はずっと中途半端な状態でした。
が、今日は何故か頭がスッキリしています。
眠くない。
月曜日はヨガに行ったので、その影響かな？

今日は仕事。5時間立ちっぱなし。頑張ろう。


◆朝食後◆
プロテイン20g
ビタミンＣ1000mg
ビタミンB50 1錠
ナイアシン100mg
ノーフラッシュナイアシン250mg
ビタミンD1000IU
ビタミンE200IU
ビタミンＡ25000IU
亜鉛 50mg


◆夕食後◆
プロテイン20g
ビタミンＣ1000mg
ビタミンB50 1錠
ナイアシン200mg
ビタミンD1000IU
マグネシウム