今年も宜しくお願い致しますm(__)m
て、もう一週間経とうとしているんですね(~_~;)
すっかりマッタリし過ぎちゃいました
しかも美味しい物食べ過ぎてお腹だけが異常に育って
これではマズイという事で再びダイエットする事になりました
先ずは小腹が空いた時用に炒り玄米を作り
食事の量を減らし野菜とスープのみに変更して
胃を小さくしつつストレッチ＆腹筋＆腕立て
今回はお腹の写真載せません(あまりにも酷い状態なので)
最近の姫さんは......
姫：外の世界ってどんな感じかしら.....
(外に飛び立った気分だけ満喫)
外の世界が気になる様で毎日お外をみるのが日課になっています
『台湾謝謝』
て、もう一週間経とうとしているんですね(~_~;)
すっかりマッタリし過ぎちゃいました
しかも美味しい物食べ過ぎてお腹だけが異常に育って
これではマズイという事で再びダイエットする事になりました
先ずは小腹が空いた時用に炒り玄米を作り
食事の量を減らし野菜とスープのみに変更して
胃を小さくしつつストレッチ＆腹筋＆腕立て
今回はお腹の写真載せません(あまりにも酷い状態なので)
最近の姫さんは......
姫：外の世界ってどんな感じかしら.....
(外に飛び立った気分だけ満喫)
外の世界が気になる様で毎日お外をみるのが日課になっています
『台湾謝謝』
今年も宜しくお願い致しま～す！(^^)
胃を小さくしつつストレッチ・・・・
saburinaさん偉いなぁ～～
私なんて「見なかったこと」にして
放置しっぱなしでありまするぅぅ(^^ゞ
昨年中はいろいろお世話になりましたー
今年もよろしくおねがいしますー
私もsaburinaさんを見習って・・・
胃を小さくしなくては・・・・
今日から、ストレッチでもはじめようかしら～
今年もよろしくお願いしま～す(^o^)丿
炒り玄米てポロポリ食べるの？
なんだか美味しそうね(￣￢￣*）
私も作ってみたいな～
今年も宜しくお願いします！
私も最初は見なかった事にしていたのですが
着られる物が少なくなってきたので^_^;
取敢えず胃を小さくして身体が軽くなってから
ウォーキングしようかと(~_~;)
でも家での運動ではやはり効果は
中々出ないですね～
地道に頑張ります！
こちらこそ有難う御座います(^o^)
今年も宜しくお願いします！
先ずは食べる量ですよね～(~_~;)
運動量が少ないのだから食べる量も
減らさないと....
ラジオ体操も真面目にやると結構
イイ運動になりますよ(^.^)
今年も宜しくお願いします！
風邪の具合はどお？
今週も寒いみたいだから気を付けてね！
炒り玄米はカップ一杯位の玄米を水で
軽く洗ってフライパンでゆっくり炒る
だけなんだけど切り昆布とか入れると
更に香ばしくて美味しいよ(^o^)
目安はキツネ色になる位で！あまり火を
入れると花が咲いて玄米茶に入ってる白い
ポップコーンみたいなの有るでしょ？
あんな感じになっちゃうので気を付けて(^.^)
私も年末にダイエットの本気スイッチが入って6日で2キロ落としたのにお正月でプラスに(´Д` )
野菜だけよりも少量の動物性タンパク質を摂取する方がダイエットには効果的！と痩身エステの人が言ってましたよ。
私も半年以内には-6キロ、体脂肪19％目指します！
お互い頑張りましょーーーー！！
今年も宜しくお願いします(^.^)
そうそう！何かフラフラしてきたので
少し動物性の物摂取しました！
半年以内に６キロ？！凄いなぁ(＠_＠;)
私は取敢えず２キロから...
頑張ります！
今年も宜しくお願いします。
あらあら、美味しい物食べ過ぎですか？
ロングブレスで頑張ってね♪
姫ちゃん、ほんとに外に出ちゃダメよ。
正月休み中、私も＋に転じてしまいました。
運動一切しなかったのが敗因。
やはり、運動＋適度な食事が最良かと。
今年もよろしくお願いします。