１月も終わり

ボ～っとしている間に１月も終わり


こやって一年がアッという間に過ぎちゃうのね～


昨日、久しぶりに叔母と自然食カフェでランチ


手作りジンジャーエール




鮭のグリル　納豆トマトソース



玄米甘酒で作ったチーズケーキ



叔母はパセリのリゾット




カボチャとココアのナッツタルト




興味深い食材ばかりで勉強になりました(^.^)


実は父のガンが再発しました


よく３年目５年目と言いますが、丁度３年目です


父の為にも身体に良い食事に心掛けたいですね～


『台湾謝謝311』

最近のキィちゃん

我が家のインコズは基本的に



手乗りでは無いので鳥さん同士で楽しく遊んでます



が、最近のキィちゃんは





ブログ仲間のジャスミンさん家のみどりちゃんも



段々人に寄って来る様になってきていると記事に書いて有ったけど


我が家のキィちゃんも年齢と共に人恋しくなってきたのかなぁ


姫：アタシが居るのに




そ、そうよねぇ


『台湾謝謝311』

ダイエット途中経過です

取敢えず食事の量を減らすという方法で２キロ減(*^^)v

次いで緩んだ肉を引き締める為に

ロングブレス＆ピラティス

どちらも呼吸法なのでインナーマッスルに効く効く

先日夜中にお腹の筋肉が痙攣して飛び起きました(-"-)

また動きが有ったら報告しますね

ところで昨日知らない内にスマホケースが....






姫：あれ～どうしたの～？




キィ：どうかなさいました～？

saburina:むむ...まさか

台湾謝謝

皆様

今年も宜しくお願い致しますm(__)m



て、もう一週間経とうとしているんですね(~_~;)



すっかりマッタリし過ぎちゃいました


しかも美味しい物食べ過ぎてお腹だけが異常に育って


これではマズイという事で再びダイエットする事になりました


先ずは小腹が空いた時用に炒り玄米を作り







食事の量を減らし野菜とスープのみに変更して


胃を小さくしつつストレッチ＆腹筋＆腕立て


今回はお腹の写真載せません(あまりにも酷い状態なので)


最近の姫さんは......





姫：外の世界ってどんな感じかしら.....





(外に飛び立った気分だけ満喫)


外の世界が気になる様で毎日お外をみるのが日課になっています


『台湾謝謝』