最近、テレビ番組の短期ダイエットコーナーで行っていたものですが
試しにトライしてみたら予想以上に効果が現れて驚いてます
腰の悪い方はなさらないで下さいね
① 仰向けに寝転がり両膝と踵をくっつけ更に踵とお尻を近づけます
② 腰を上下に30回上げ下げします。この時踵と両膝をくっつけたままにするのがポイント
③ 30回上下を繰り返した所でお尻を上に上げた状態で10カウントキープ
これを１日2セットするだけなんですが五日目からウエストとお尻のサイズが
動き始めました(^^)V
試しにトライしてみたら予想以上に効果が現れて驚いてます
腰の悪い方はなさらないで下さいね
① 仰向けに寝転がり両膝と踵をくっつけ更に踵とお尻を近づけます
② 腰を上下に30回上げ下げします。この時踵と両膝をくっつけたままにするのがポイント
③ 30回上下を繰り返した所でお尻を上に上げた状態で10カウントキープ
これを１日2セットするだけなんですが五日目からウエストとお尻のサイズが
動き始めました(^^)V
おしりとウエストに効く？
きいちゃんが落ち着いたら早速！
ｓａｂｕｒｉｎａさん、頑張ってますね～。
さっき、きいちゃんのおしりを見たら、又少し小さくなっていました～♪
薬がよく効いてるんで嬉しいです(^^)
上下にはしないのですが、あげたままキープ！！
今日からさっそく上下もしようっと！！＾＾
おしりって、力を入れると小さくなるんですかね？
おしりの運動って骨盤を引き締めるような体操が多いですよね。
saburinaさんのような細い方に効果があるとなれば、絶対に効くということ！！
小尻めざしてがんばるぞ～＾＾