日曜吉田劇場 ダイエット企画１週目

車の上にカマキリが居座ってる恐怖から開放されたての吉田翔人です。

ホントしゃれんならん・・・　ホント苦手。。。笑
一瞬目が合って殺されると思った。　カムアップキリング。

さて！
え～今日は日曜です！　ということで。

ダイエット企画の計測日！

大丈夫か（＾＾;）
ちょっと不安になる。　まぁ兎にも角にも計測です。　話はそれから。


こちら！　ダダンｗｗ





おおぉ・・・　お？？　　・・・おおぅ。

200gプラス。　なるほど。
初週からグチャグチャだったわりには～・・・　なんとかなんとか。
まぁ誤差の範囲もありますし。　こんなもんかな？

先週は、とりあえず炭水化物を少なめに調整して、揚げ物はオールカット。（打ち上げ時、以外）
野菜自体は嫌いではないのですが、洗って切って調理する作業の手間と、食べた時のパフォーマンスがつり合わないのでトータル好きではありません(・д・)

で、肝心の肉ですが、実はもともとそんなに好きな物でもなく、完全に魚派なので一週間くらい食べなくてもなんともないｗｗ
でもバランスの事もありますし、多少はゆでたり、蒸したりして食べました。　豚肉です。

豚肉には牛肉の約10倍ほどのビタミンB1が含まれていまして、疲労回復になります。　これ目当てで（＾＾;）
しかーし。。。　ビタミンB1は水溶性で（確かB2とかも）、加熱や、それこそ煮たりすると、ちょいちょい損なわれてしまいます。（全部じゃないですが）

そこで活躍するのがタマネギ！
べつにタマネギじゃなくてもいいんですが、タマネギにはアリシンって成分があって、それと一緒に摂取するとB1の吸収効率が上がるっつー、なんともありがたいブースター食材！
アリシンは他にもニラとかニンニクにもあったと思います！

なのでこれらと一緒に蒸したり、煮てスープにして汁まで飲んだり。　そんな感じですｗ
食べて痩せるような料理じゃないですけど、食事で調整しようと思うと必要な栄養が足りなかったり偏ったりしがちですからね。
あるものは効率よくいただきますｗｗ


こういう、なんていうか、栄養？　的な知識。
半分以上は独学ですが、学生時代の家庭科の授業で、調理実習ではなくこういう講義が好きだったんですね。　何故か（＾＾;）

なんか面白いじゃないですかｗ　こいつとこいつは相性いい！　とか。　こいつはこう処理したほうが、とか。

ゲームみたい！　モンスターのやっつけ方みたいなｗｗ
そんな感覚でちょいちょい勝手に勉強したり興味持ってるうちに、多少覚えましたｗｗ

まぁ普段はそんな事あまり気にせずやってるんですけどね・・・　こういう時だけ。笑


ていうか、せっかくですし作った料理の画像とかアップできればよかったな（・・;）
来週はなんとかしてみます！


そんな感じでー！　初週はほぼイーブン！
明らかなプラスを回避できただけでも万々歳かな？

ライブで疲れて次の日とかランニングサボっちゃったし。笑　　なので食事で調整。。。
また今週から運動のほうももうちょっと力入れつつ、やっていきます！

ではこの企画はまた来週！　明日からいつもの通常版で一週間頑張りましょう！


・・・あ。　僕は一週間が日曜から始まってる人なんで。　日月火水木金土なので。　そのへんよろしくです。。。


わっしょい(ノ゜O゜)ノ