3日目 マクロビ度★★

今日はちょっと疲れ気味・・・会社も遅刻してしまいましたorz
週末は空手の試合で遠征だし、体調を整えたいなあ。。。

朝ご飯：8:30
グレープフルーツ半分、甘酒

昼ご飯：11:10
16穀と押麦ごはん＆納豆
かぶと薄揚げのカレー炒め煮
野菜オーブン焼き・ミニトマト
冷や奴(ニラソース)
ごま豆腐

　　朝、こどものおやつ用に、さつまいも入りパイを焼いたので
　　(冷凍パイ皮＋さつまいも輪切りの手抜きおやつですが）
　　その空きスペースで一緒に野菜を焼きました。
　　トースター焼でも結構おいしい！
　　ミニトマトは「優等星」って言う品種なんだけど
　　すっごくおいしい♪　まるでフルーツ！　　

おやつ：16:00
玄米雑穀甘酒　乾燥生姜＆チアシード入り

　　自家製甘酒、夕方食べると元気が出ます！！
　　今日は全体ミーティングがあって疲れたんだよ～
　　
夕ご飯：18:30
グリル野菜とジャージャー麺風素麺
納豆
ヨーグルト

疲れちゃって手抜きです。
夕方、リポD飲みました。。。
今週もあと1日だあ ファイト