長距離マラソン

　昨日は疲れて寝てしまったので、今日は気合いを入れて走ります。

　いつものコースをJoggingジョギングのSpeedスピードで3周走ります。

　腰が痛かったのですが、頑張って3周走りました。音楽を聞きながらだと気持ちが下がらないですね。

　でも3周目はさすがにヘロヘロでした。

　Pirelliピレリ公認アプリのDiablo Super Bikerディアブロスーパーバイカーでの計測です。



Time 1時間7分45秒
走行距離 10.79km
平均速度 9.5km/h

　今回はちゃんとLap周回も計れました。


1周 3.60km
Lap 1, 20分37秒
平均速度 10.47km/h
Lap 2, 22分47秒
平均速度 9.48km/h
Lap 3, 23分42秒
平均速度 9.11km/h

　重りを着けて10km以上走れましたので、重り無しなら諏訪湖1周出来そうですね。

　体重を計ると、先週末に57kg後半だったのが、55.2kgでした。

　減量に関しては、通常の上に跳ぶ走り方より、距離を伸ばす走り方の方が効果があるようです。

　今後は走り方を使い分けてみましょうかね。