健康生活

血圧が高いと解ってから、結構健康的食生活です。
実家に帰って発覚した途端、親が野菜しかくれなくなり
そこから数えて早1週間。

とりあえず、食料を買う時はナトリウムのチェックが
欠かせなくなりました(´Д｀;)
日本人は１２～３グラムの塩を取るんだそうですが、
世界的には取りすぎなんだそうで。
7グラムぐらいが丁度いいんだそうです。
ということで、1日5グラムを目標に生活。
毎日納豆や豆腐でイソフラボン。あと低脂肪乳。
野菜も果物も多めにとって、肉類は1日1食に。
体重が1週間で2キロくらい減りました(笑)
しかし血圧は思ったほど下がらない。
医者の薬が追加されました・・・。

明日はどっちだ(´Д｀;)