今朝、起きようとして足を動かすと、左足のふくらはぎが急に痛くなりました。足のつり、こむら返りです。
早く足を伸ばそうとしますが、いうことをきいてくれません。床にかかとをつけるために左回転しようとしますが、痛みのほうが勝ってしまっています。
左手でふくらはぎを抑え、右手で体を動かしながら、なんとか足を床につけて伸ばすことができました。５時間以上たった今でも、少し痛みが残っています。
筋肉がつって困るのは電車の中です。
吊革につかまることができない場所に立っているときに変な格好になると、急に胸の筋肉がつることがあります。混んでいるのでなかなか伸ばすことができません。痛みに顔をしかめつつ、つっている付近をグニュグニュ回そうとします。はたから見たら挙動不審者のような姿になっていると思います。
日ごろの運動不足が原因の一つとは思います。ただ、寒さが強くなるとよけいに縮こまってしまうのでしょうね。だからこそ、せめてストレッチくらいはしないといけませんね。
