約１年ぶりのアップ
紀北地方に連なる和泉山脈の大きな４つの峠（ほとんど 東部ですが）を全制覇してみようと思い、決行しました
まず、1本目は和泉葛城山の粉河コース。
標高約８００ｍ。
距離はありますが、緩急があまりなく他のルートより走りやすいのでチョイスしました。
中尾コースで下山。激下りなので、握力と腰がやられました
2本目は関西のサイクリストの聖地鍋谷峠。
標高約６７０ｍ。
頂上では、柵がされていて大阪側は行けないようになってました。
3本目はオハツの蔵王峠。
標高約560ｍ。
車
では1度来たことはあるのですが、自転車では初めてです。
このあたりで徐々に気温が高くなり軽い熱中症になってきました
それでも頂上付近では日陰が多くなり涼しくなってきたのでなんとか持ち堪えました。
下り途中で湧き水があったので、ボトルに体にかける用の水を追加しました。
最後、4本目は紀見峠（旧道）
標高約４００ｍ。
新道のトンネルの方は高校時代から何度も通ってるんですが、旧道はオハツ。
4峠で一番斜度が緩く標高も低いので、ここを最後にして正解でした。
帰りは突然のゲリラ豪雨で体が冷えて熱中症は防げましたが、凍えるほどに冷えてしまい心拍も起きたてレベルまで下がってしまいました。内転筋の痙攣は治まってました。
1時間半ほど降ったでしょうか。雨も止んで来たので再開。
体を温めるのにケイデンス重視で回します。
帰宅するころには、すっかり温まってウェアもだいぶ乾いていました。
走行データ。
2年ぶりの２００ｋｍ超えました。
獲得標高は2年前のごま山rideのときより高いですね
走行グラフ。
赤線が心拍、一番下が気温ですが、ゲリラ豪雨のあたりから気温が急激に下がり、心拍も急激に下がっているのが分かります。
地図データ。
これで２００ｋｍあるように思えないですね
40代で最高強度のrideとなりました