朝ごはん 03/04

「友達と東京に行きたい」って言ってたのに、金曜日までに買わなきゃいけない週末フリー切符を買い忘れて、行かないことになったそうよ。
だから、今日は私とお出かけね。映画を観に行きます。
今日は暖かい20℃になるって。いいねいいね、出かけるしかないよね。家にいるのはもったいない。

３/４の朝ごはん

ぶりの醤油麹漬け 大学芋 卵焼き ひじき煮 シイタケと青菜のバターソテー もち麦ごはん
お味噌汁 イチゴ

脂がのっておいしそうなぶりの切り身だったけど、すぐに食べなかったので醤油麹に漬けちゃいました。焦げやすくなるのでグリルの弱火でゆっくりと焼きます。

大学芋は買ってきたもの。お父さんがお芋さんが大好きなの。焼き芋、大学芋、干し芋・・・だからたまに買ってきてあげます。
食物繊維たっぷりだしね、でも甘いし糖質も気になるわ。

うちの特製ひじき煮。ひじきと白滝でお腹のお掃除、スッキリスッキリね。

小ぶりのシイタケがお安かったので青梗菜と一緒にバターソテー。仕上げにみりんと液体塩麹で味付けします。「ママ～、シイタケすごく美味しいよ」って。よかったよかった。

今日はもち麦ごはん。白米２：もち麦１で炊きました。もち麦は粘り気の強い麦。含まれている「大麦β-グルカン」というのが優れものらしい。
これは水溶性食物繊維で、腸内で善玉菌のエサになって、腸内環境を整えるらしい。コレステロールや糖質の吸収を抑える働きもあるのでダイエットに超いいらしい。
友人からいただいたのですが、先日TVでも話題になってましたからね。スープにしたり、サラダにしたり、いろいろな食べ方があるそうです。

お味噌汁は白菜、玉ねぎ、お豆腐、ネギの普通のお味噌汁。

家から車で１ｈ行かないと映画館はありません。ちょっと遠いな。
観たくて見たくてたまらない映画"The gratest show man"
とってもとっても楽しみました。スクリーンで繰り広げられるショーに身体もリズムに合わせて動き出します、思わず拍手をしたくなります・・・でも誰もそんな人はいないので我慢します。
"LA・LA・LAND"を思い出させます。当然ですね、同じスタッフで作られた映画です。
観終わってすぐCDショップに行き、サウンドトラックを購入しました。

もうしばらくryuryuと一緒に映画を観ることはないかな。新しい"M.I.P"も観たかったね。
独りで映画を見るのは寂しいな・・・悲しい映画でなくても泣いてしまいそうよ。
って、そう考えている今も泣きそうよ。

学校に行くのもあと６日ですって。
急に通学カバンの中を整理し始めて、中から出てくる出てくる・・・だいぶ前にもらったお便りとかね。
紙ゴミの袋がいっぱいになるほどよ。笑っちゃう。
最新号には「立つ鳥跡を濁さず」って、先生からのお言葉が書いてあったわね。
意味わかってる？大丈夫かな・・・