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入眠儀式
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昨夜もスマホで眠れるためのリラックス方法を検索しいくつか試してみた。これはと思ったのはまずぬるめのお湯に浸かる、頭を冷やす、それから 睡眠前にストレッチとか深呼吸はまあ一般的なのだ...
アラ還おひとりさまライフ
中高年の変わり映えしない日々を綴っています。
アラ還。健康と食に興味あり。
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