お米でスイッチオン

炊飯器ではなくダイエットモードである。 今年に入って ぽっこりお腹が気になるようになってきた。夏には 健康診断があるので それに向けてダイエットをするのは例年のことだ。しかし単にカロリー制限するだけではますます体調不良になりかねないことを先日悟ったので、より健康的な方法で内臓脂肪を少しずつ落とせないかとも考えていた。

お米主体の食生活、こちらに目をつけ 3日間ほど 検証してみる。ご飯以外の添え物はお味噌汁とご飯の友、おかず少々。いたって気楽に続けられそうだ。しっかり噛むということは1日目にして挫折した。今日は時間があったので頑張ろうと思ってみたが、気がつけばいつものようにささっと済ませてしまった。

まああまり ストレスになっても続かないので ご飯と味噌汁の生活が続けられれば よしとしよう。夜遅い時は甘酒を控えめに飲めばこれも 米 と考えられるだろう。この3日間の食生活が功を奏し前からの積み重ねではあるが体重は今朝ガタンと1kg 減った。嬉しい。

そう言いながら今日は1週間ぶりにあのパン屋に行こうと思っている。

トライアンドエラーの繰り返しで中高年 なりのダイエット方法を模索したい。