長い間食事とは 固形物を取ることと思っていた。 しかしこの時間的に不規則な生活と年齢的なことを考えると固形物を1日3回取るのは 身体的にも 時間的にも結構きついことだなと思い至った。きっかけは 甘酒が消化を助けると YouTube で見聞きして この数日間 甘酒を夜食として 150ml =100カロリーちょっと飲んでいる、これが意外と 満足感がある。 他にも トマトジュースや 抹茶、具なし味噌汁、 ついでに言えば 納豆も添えているんだが 注いで温めるだけ。これが結構栄養が取れ、お腹にも優しい。水太りするかどうかは もうちょっと試さないと分からない。とにかく1日3回食事は固形物で摂るという考え方から脱却してみる。今朝も最初に白湯を飲み お吸い物、リンゴ酢入りの豆乳、トマトジュースを飲んだらなんとなく満ち足りてしまった。これからパンが美味しいと評判の店に向け1時間ほど 歩く予定だ。往復で2時間 きっと 歩けるような気がする。一食摂ったので昼は買ってきたパンを食べる。 夜は甘酒とサラダとタンパク質適量。しばらくこれでやってみようと思う今日であった。
でも 自分の場合やっぱりパン 減らさないとね というのは感じている。でもこれはもう少し 健康診断の日が 迫ってきたら頑張ってみようと思っている。
