階段登りダイエット

というのも、不定期にジムに通ってトレーニングするより、毎日階段を上って体を動かすほうが健康維持にも減量にも効果的という結果が米大学の調査で判明した

4,500人の日常の活動とBMI（ボディマスインデックス）値をモニタリングした調査では、運動した合計時間より毎日短時間でも運動した方が、心臓肺機能を鍛え、体型維持効果も高いこことが分かりました。


通勤中に無理なくエクササイズを取り入れるには、階段昇りが手軽で効果的




短いピンポイント運動とは、エレベーターを使わず階段を上る、バス停はひとつ前で降りる、お店よりちょっと離れた駐車場に止め歩くなど日常で簡単に行なえることです。


なんと消費カロリーはジョギングとほぼ同じ

バイク

今日8月19日はバイクの日
１９８９年（平成元年）、「バ（８）イ（１）ク（９）」の語呂合わせから、総務庁交通対策本部が制定。バイクの安全を考え、バイクによる交通事故の増加を防止するため。
この日が誕生日の著名人
木村沙織
（1986　バレーボール選手 ）
ふかわりょう
（1974　タレント ）
9代目松本幸四郎
（1942　歌舞伎俳優 ）

この日の出来事
この日に起きた代表的な出来事を５つ紹介するよ。
１９７６年
（昭和５１年）
第１回湯布院映画祭が開催。
１９６５年
（昭和４０年）
佐藤栄作首相が首相として戦後初めて沖縄を訪問。
１９４６年
（昭和２１年）
全日本産業別労働組合会議が結成。
１９２９年
（昭和４年）
ドイツの飛行船「ツェッペリン伯号」が茨城県の霞ケ浦に着陸。
１９０５年
（明治３８年）
ロシアのニコライ２世が国会開設を告示。