みいです♪

朝ひまわり行く時たまーに
ひとみチャンに会います♪

ひとみチャンわ別のお仕事に行く途中やけど
ひまわりの方向やけん
ちゃっかり乗っけてもらってます★

ひとみチャンありがとー☆

意外にひとみチャンとナナチャンとも
お家が近かった!!

夏わひまわりに25分かけて歩くの
暑いけんチャリ買おっかなー？
とか思ってまーす♪

ナナです

最近梅雨入りしてつねにじとじとベタベタする感じが嫌です



後藤さんは最近かなり自虐的で笑えます



今週末から旅行に行くので来週はいませんが



また帰ってきたらわたしと一緒に麻雀しましょう

しげちゃんです（０uo＊）

　６月ゎ雨ばっかでもういぃよ、早く梅雨明けてョ
てかんぢですね。。。

　とゎいえ、もうすぐ夏ですねっ
てことで、ダイエット話でも（?∀?）ノ


ぁたし高校３年のときバカみたぃに暇さえあれば何か食べてて軽い過食症か？て勢いでした


まぁそんな暴食してたら当然太りますよねー
もうぽっちゃりしてしまぃ、春休みから本格的にダイエットを開始

　そんで、あたしは飽き性＆ズボラなのですが、１年で７kgやせました。
で、今もリバウンドないです

　興味ない人にはァレですが、ぁたしが成功したダイエット法を紹介しますネ

ー食事編ー
まず、食べる量をがんばって減らし、おやつは食べない。（がまんできなきゃ玄米ブランとか健康系おやつ）
野菜を多くとる＆先に野菜を食べる。（肉とかを先に食べるより吸収されにくいらしい）
で、夜９時以降は食べない。どうしてもおなか空いたら野菜ジュースかお茶、水

ー運動編ー
　肉が柔らかくないと運動しても筋肉マッチョになってしまうので、
風呂前か運動前にスポーツ飲料を飲む。（燃焼しやすいし持久力あがる）で、
お風呂でマッサージ（力入れ過ぎはダメ）でお風呂出たらまずストレッチ
（３０秒ストレッチダイエットて本買った）を１０～１５分程度やって
腹筋、足あげ腹筋（下腹に効く）、ねじり腹筋（均等に筋肉つく）、背筋、腕立て、など。順番と回数は適当に。

ほかにもいろいろ試してましたけど、それゎ省略します

こんなかんじでたまにさぼりつつ、（さぼり過ぎはダメですよ）
地道にがんばってぽっちゃり脱出しますた（＞∀σ●）bb

　ダイエットしたいと思ってる方いましたらよければ参考にしてください

ぁとダイエットは停滞期ぁるので、そこで効かないじゃん
と諦めたらもったぃないですよー続けたらまた痩せだすはず

でゎ

　

まぃな☆

２週間前から炭水果物抜きダィエットしてまぁ～す
かなり辛ぃ…
少し痩せたけど…ぁる一定の体重から減ってかなぁぁい
糖分とってナィから頭ボーっとするし…

ヤバ過ぎぃぃ

まこ

昨日の大雨からガラッと変わり今日は大快晴ですね

まだ六月下旬ですがもう暑いです
これからもっと暑くなると思うとまだ雨のほうがいいかも
恵みの雨ですしね
と思うのは私だけですかな～
夏がキライな自分てなんかかわいそう
でも夏風邪ひいたり夏ばてしたり
海になんてもちろん行きません
だってやけどするから。日焼けじゃなくやけどです
こんなヘタレっぷりでこの夏を乗り切れるかな

話は変わりますけど今日初めてあがりました
役満を
嬉しかったです
今宝くじ買ったら当たるかなぁ

☆あみちゃん☆

昨日Expo本番でしたー!!


まじ楽しかったです(^^)
鳥肌たちました、
超笑顔でステージに立つことができました☆
本番終わって
「えっもう終わり?」
みたいな放心状態(?)でした。

たった10分の為だけに
頑張ってきた３ヶ月...

楽しい日もあったけど、
Expoのことで喧嘩もしたし、
むかついたこともあったし、
みんなで泣いたり、
毎日が忙しくて寝不足になったり、
意見の食い違いでクラス仲がこじれたり...

正直めんどくさいなって思ったりもしました。

こんな大変な思いするなら
予選通過できなくてもよかったな....って。







舞台から下りた後、
いろんなことを想い出して
みんなでめっちゃ泣きました(;_;)





やっぱり頑張ってよかった!!

一生のうち、
みんなで一つの目標に向かって
こんなにがんばれる時って
そんなにないと思います。


舞台のエンディングで出場クラス全員の名前と
練習風景がビデオで流れた時には
もーみんな号泣でした...
みんな何か言葉を言うことはなかったけど
きっと考えてることはみんな同じだったんだろうな。





そのあとは
合同打ち上げいきました(^^)

４クラス合同だったので
たぶん80

あやみです。

今日２回目の本走しましたー（＾ω＾）

マージャンって奥が深いって実感しました

負けっぱなしデス(∵)

てゆーか、負けっぱなしの人生デス(∵)

はい、いらん情報ですね(∵)


最近めっちゃ気温差激しいんで、風邪に気をつけてください

蚊も出現しだしたんで、ムヒ持ち歩きましょー

みいです♪

サンシャイン栄新しくなりましたねー☆
オープン前日に
レセプションパーティーに招待されて
行ってきました♪

シークレットライブがあるってゆってて
誰だろー★って思ってたら

なんと・・・メガリューでした!!

まじ最高☆★☆★

酔っ払ってグダ02だったけど
ちかっぱ楽しかったでーす♪

今度わたむけんの焼肉屋さんに
行ってみよー！！！！

人間ドック ながちゃん

先週人間ドックに行ってきました

人生初です。

過去に友達のお母さんに簡単に占ってもらったときに（職業は占い師です）、

「あら～、あなた、体丈夫ね～。
馬車馬のように働いても大丈夫だわ。」

　＜ナンデストー?

と言われた位、健康には自信をもっていましたが、
健康診断も5年くらいしてないし、
年齢的にこれからガタがでてくるだろうと思っていたので
ちょうど良い機会でした。


人間ドックと言って真っ先に連想されるのはバリウムだと思いますが、
実際試してみると…、

吐くかと思った…

特に炭酸…。

口の中で膨らむなっちゅーの
飲み込むとき一瞬「オエッ」ってなったよ

ゲップは我慢できたのですが、
空腹なのにさらに膨らまされて、
まずいもの飲まされて、
ゴロゴロ体を動かすから
かなり気持ち悪かったです。
例えるなら、二日酔いで空腹なのに吐き気がある…
そんな感じです。

また、バリウムが本命検査とするなら、大穴とする検査もありました。
あれですよ、エコーです。
胎児とか見れるやつ。

肝臓とか、すい臓とか見るために
10分近くお腹のあちこちにリーダーをぐりぐり当てるのですが、
もう痛いわくすぐったいわで
でも息は先生の指示通りに吸ったり吐いたり止めたりしなきゃいけなくて、
「やめてくれ～」
と逃げ出そうかどうしようか真剣に考えていました。


午前中で検査は終わり、午後に先生と面談＆結果発表でした。

結果は


全部異常なし



ネタ的につまらないけど健康でほんと良かったです。

まだまだ馬車馬でいられそうです。

あいりです。

こんにちは。あいりです。

それにしても・・・・梅雨ですねぇ。
今これをひまわりにて書いているのですが、
外ではゴロゴロゴロゴロ雷が鳴っていますよ。
雨が降らないと水不足になるのは分かってるんですけど
どうしても雨は好きになれないですね。

いつも思うんですけど、雨が好きな人って
結構いるんでしょうかね？

ところで、梅雨のときに困るのが髪の毛ですね。
知ってる方も多いと思いますけど、
わたしの髪の毛、パーマじゃなくて
クルクルフワフワのくせっ毛なのですよ。
たまーに「パーマみたいでうらやましい」
なんて言われたりするんですけど、
（※お世辞かもしれないのはもちろん承知しとりますぜ）
梅雨時は本っっ当に大変です。
かなりの時間をかけてヘアアイロンやブローでまっすぐにしても
外に出た瞬間にクルクルになりますからね。
その中でも一番大変なのは前髪の処理。
今、前髪だけ縮毛矯正をかけているのですが、
結局ウネウネしてきます。
長めにしても短くしても結果は同じ。ウネウネします。

生まれ持った髪質なのでグダグダ言っても仕方ないのは
理解してるんですけど、ストレートヘアの人が
うらやましくて仕方ないです。

次生まれるときは絶対にストレートヘアがいいなと
祈りながら日々生活しております。


あーあー。
早く梅雨明けしないかなーーー。

つーか、外の雷大丈夫なのかな？
帰るときまでに雷やんでますよーに！

とか書いていたらまた雷鳴ったよ・・・・こわい・・・。