身体メンテナンス

私が自身のボディメンテナンスとしてやっている事。
１，週一回のピラティス教室（５年目）
２，月一の鍼、もしくは整体マッサージ

この２つの事が続いている要因は気持ちいい事と、効果が目に見えているから。

最近、この２つに加わったのがこのトップの写真。

オレンジのチクワみたいなのはピラティスのインストラクターに、自分の体重を利用して膝上の筋肉のマッサージをすると良いと言う事で紹介されたもの。
そして３種類の色違い（硬さ違い）のマッサージボールは最近購入。
友人がFBで紹介していたこのリンク→★を読んで妙に納得。

整体に行って臀部（えくぼの部分）をほぐしてもらう時に得体の知れない刺激と気持ち良さに襲われる度、ここになんの秘密が。。。と疑問に思ったもの。

これでえくぼの部分をほぐすと悶絶モノ。
そのあえぐ私の声と姿に、寝ていたSushiも目覚めたほど笑


２回やってしまった軽いぎっくり腰は、仕事柄もあるかもしれないが、１番の理由は古傷の膝とその後のリハビリ不足から来た「ツケ」と思っている。
関節は繋がっていて、腰はその要なのだ。

ちなみに、この「寝た猫も起こす」悶絶マッサージの効果だが、ストレッチも交えてやっているせいか疲れた時に出る股関節のダルさがまず軽減。
こうやっておしりの筋肉がほぐされる事によって腰への負担が減り問題も解決されて行くと良いなぁ、と切実に思う９月最後の日。

さて、明日から１０月。
頑張ってこのマッサージ、今年いっぱいは続けるのだ。
小さい事からコツコツと。