一日１万歩 Mi Smart Band 5が凄い 2024年02月02日 23時37分49秒 | 健康 カラオケ大好きな幸齢者の親父である。 親父は、メタボで体重が80㎏(標準体重60㎏）になり、歩くと腰痛があり支障が出てきた。 原因は、お酒の飲み過ぎ、好きな食事の食べ過ぎ、運動不足である。不摂生な生活習慣病であり、減量作戦に出た。減量作戦 糖質制限と一日１万歩（目標）を目指す。 一日１万歩は足腰を鍛えることで、腰痛改善と将来の寝たっきり防止を目的にする。 糖質制限は、ご飯、麺類、 . . . 本文を読む
