朝のジョギング

早朝のジョギングは気持ちが良いです。相変わらずの田んぼ道。好きです😊。昨日の仕事（手術）も疲れたので、ジョギングでスッキリしたい。そんな感じで走り出しました。

 

とは言え、朝起きてすぐ行く気にならず、布団の上でスフィンクスバック。ようやく少し正しい骨格位置に入るようになってきて（まだかもしれませんが自分的には）、長くやっていると左の肋骨下部後方と、右の肩甲骨下の肋骨が広げられる感じで胸郭の形が変わってきているのかもと思えるのでしつこく15分位やってました。

 

ところで、スフィンクスバックって？

これに書いてあります。大臀筋の骨格リセットストレッチですが、そこに行くまでの自分の身体の硬くて邪魔している所に骨格リセットも入ってくる感じがあるので良い感じです。

 

そう言えば、子供の頃布団から出たくなくて何故か同じ体勢を取っていました。今みたいにストレッチのつもりではなかったですが、この格好でいるとお腹が動き出して起きるしかなくなるのでやっていました。今ならある程度なるほど・・・。なんですが。

 

大分話がそれましたが、そんな感じで左の肋骨下部に張り感を維持できる体勢が分かったのでその体勢でジョギングはじめました。しばらく走っていると左の肘から上腕後方に張る感じ。なんか良い事起きそうなのでより張る方向に力入れる（実際上手く入らないのですが）感じでしばらく走ると左膝も力入らない感じというか力が抜けていて良いのでしょうが、今までにない感覚で慣れない。それでしばらく走っているとひょっとして上腕骨を使って走るとはこの事かもと思えて、ペースアップ(ビルドアップ）して終われました。

ジョギング中白鷺に会いました。早朝ジョギングから身体発見でした。身体に起きた事を分析して患者さんにもいかせられれば良いですね。

それではまた。