gooブログはじめました!

写真付きで日記や趣味を書くならgooブログ

HERBALİFE KULLANANLAR: HERBALİFE ÜRÜNLERİ İLE KİŞİSEL DENEYİMİM

2023-05-29 17:15:55 | 日記

Herbalife yorumlarım ile,Herbalife kullananlar arasında kilo kontrolü ve dengeli beslenme ile hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olacak net bilgiler paylaşmaya gayret ediyorum.

 

Unutmayın ben sizlerle bir dizi iddia ve bir dizi ürün paylaşmıyorum.Daha çok bir dizi disiplin ve bir yaşam tarzını sunan, sağlıklı beslenme odaklı deneyimlerimi ve herbalife markasının yolculuğumda bana kazandırdığı deneyimlerimi paylaşıyorum.

 

Bununla birlikte, ürünlerinin etkinliği ve güvenliği ile ilgili birçok eleştiri de yapılmıştır şahsıma.Meraklı ve dengeli beslenme bilincine sahip bir birey olarak Herbalife ürünlerini kendim denemeye ve ardındaki gerçeği ortaya çıkarmaya karar verdim. 

 

Burada yazımda Herbalife ürünleri ile ilgili kişisel Herbalife yorumlarım ve deneyimlerimi paylaşacağım.Herbalife shake karışımlarından gıda takviyelere kadar hepsini denedim.

 

Halen bu ürünleri diyetime dahil etmeye devam ediyorsam bir sebebi var.Aslında gerçekten ne olduğunu size dürüstçe anlatacağım. 

 

Bu nedenle, Herbalife ürünlerini denemeyi düşünüyorsanız yada çevrenizde Herbalife kullananlar var ve sadece markayı merak ediyorsanız,neler keşfettiği mi öğrenmek için okumaya devam edin.

 

Herbalife yorumları 

 

Herbalife, birçok kişinin hakkında konuştuğu,marka hakkında sansasyonel dedikodular ürettiği ve komplo teorilerinin konuşulduğu bir marka.

 

Bunun en ciddi kanıtı ise ürün güvenliği.Firma 300 kişiden fazla deneyimli doktor ile çalışıyor. Bu benim sorgulamaya değer verdiğim bir alandı.Yıllardır çevremde bilmeyen insanlar tartışır.

 

Fakat konumuz bu da değil. Herbalife’a karşı en büyük eleştiri ve aldığım tepki, ağırlıklı olarak pazarlamacı mısın sorusu olur.

 

Herbalife kullananlar iyi bilir şirketin eğitim verdiği insanlar bu şirketin bir beslenme şirketi olduğunu. Satışlardan ziyade sonuç odaklı bir sistemden bahsedebilirim.Çünkü halde komisyon kazanan ve daha fazla sürüm almak için teşvik dağıtan,çiftçiden 1’e alıp 5’ e satmaya çalışan bir yapı arıyor iseniz burda yok!.

 

Herbalife ürünleri formülasyonlarında kullanılan malzemeler olduğu gibi etikete yansır.Mesela marketten salça alıyorum üstünde yazanları ben bile anlamıyorum.

 

Market raflarına kısa bir tur atalım çoğu,kişinin sağlığına zararlı olabilecek yüksek düzeyde şeker ve yapay tatlandırıcılar içeren gıdalar ve atıştırmalıklarla dolu. 

 

Örneğin, sadece 1 porsiyon hazır menüye ek olarak bardakta sunulan asitli içecek neredeyse 40 grama kadar şeker içerir ve bu, insanlar için neredeyse felaket ötesi olsa gerek.

 

Herbalife kullananlar çok emin olun,kilo problemleri ve  sindirim sorunlarıyla bağlantılı yaşadıklarımız varya!.Çoğunluğu yaşam tarzımız ve beslenme şeklimiz ile alakalıdır.

 

Bilmem anlatabildim mi?.Karbonhidrat gibi tartışmalı içeriklere sahip ürünleri tüketiyor iseniz ve tüketim miktarlarınızda bonkör iseniz zamanla kilo ve sağlık anlamında karşınıza çıkar.

 

Ek olarak, bazı ürünler görüyorum enerji içeceği gibi, gençlerde çığ gibi ilerliyor.Neredeyse bağımlılık yapmış. Aşırı tüketimde yan etkilere neden olabileceği gözden kaçıyor.

 

Herbalife’ın eğitim modeli tıpkı hayat atölyesi gibi.Beslenmeyle ilgili bir çok şeyi burada tekrar tekrar dinledim.Ürünlerin ilaç yada mucize gibi sunulmadığının farkına vardım.

 

Bu sayede arkadaşlarıma ve aile üyelerime beslenmeye dair birçok konuda yardımcı olabildim.

 

Bu, kişisel ilişkileri zorlayabilir.Evet hiç su içmeyen bir kaç arkadaşım fikirlerimi satın alma konusunda epey tartıştılar benimle.Çünkü masalarında ben uyarana kadar genelde hiç su bulunmazdı.

 

Bilmem anlatabildim mi?.Evet aslında su bir ihtiyaç ama bunu hissedenler için bir ihtiyaç.Ancak su içme alışkanlığı olmayanlar için bu rahatsız edici bir atmosfer yaratabilir.

 

Herbalife ürünlerine merak sardıysanız ve  yardım arıyorsanız, yardım mutlaka mevcuttur.Yaşadığınız şehirde mutlaka bir herbalife yaşam koçu vardır.

 

Herbalife kullananlar tartışmalara yer olmaksızın öğün yerine geçen shake’ler ve besin takviyeleri gibi benzer ürünleri kendi koçunun programı ile kullanır.Bu kişisel destek demek.

 

Ek olarak, dengeli bir diyete ve düzenli egzersize odaklanmak, kilo kaybını başarmanın ve genel sağlık kalitesini iyileştirmenin etkili bir yolu olabilir.

 

Herbalife yorumlarının herbalife kullananlara etkisi nedir derseniz; emin olun ben bu konuda kendi deneyimlerime çok güvenirim.Bence sizde aynısını yapın.

 

Çünkü  insanın diyet deneyimi kendi yaptıklarının bir sonucudur.Yoksa birileri hızlı birileri yavaş ilerliyor diyerek sadece onlara baksa idim bugün burada olmaz idim.

 

Herbalife, ürünleri kilo kontrolünün güvenilir bir yolu olarak beslenme endüstrisinde önemli bir yere sahip olmuştur. 

 

Bununla birlikte, bu güne kadar beni çevreleyen tartışma, hızlı çözüm önerilerinin hiç bir işe yaramadığını söyleyebilirim.

 

Çünkü herbalife kullanırken alışkanlıklarım değişti.Çevremdeki insanların birçoğunun dengeli ve sürdürülebilir bir yaklaşım ile sonuç almalarına yardım ettim. 

 

Herbalife ürünleri benim için çok özel, kişilerin kısa zamanda hedeflerine ulaşmasına yardımcı olabilir. Ancak her şeyden önce kişinin bilinçli bir insan olma durumu üzerindeki uzun vadeli etkilerini dikkatle incelemek değerlendirmek lazım. 

 

Herhangi bir diyet programında olduğu gibi, başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak ve sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz içeren dengeli bir yaklaşıma odaklanmak çok önemlidir.

 

Herbalife ürünlerini kendim denerim.Yeni ürünleri bizzat diyetime eklerim daha sonra ürünlerini tavsiye ederim.

 

Sonuç olarak,kilo kaybı ile ilgili çevremdeki insanlar ameliyat gibi hızlı çözümler sunsa da,benim bu ürünlere olan inancım ve günlük alışkanlıklarıma odaklanarak istediğim hedefe ulaştım.

 

Sizde denemeden önce mutlaka yardım alın.Yoksa kutuların üzerinde sesli bir uyarı ve yönlendirme butonu falan yok.Bu sizin için uzun vadeli bir planlama gerektirebilir.Mutlaka dikkatle değerlendirin.Daha fazla bilgi.


HERBALİFE DOKTOR YORUMLARI 05314079994

2023-05-26 20:20:35 | 日記

Herbalife Doktor Yorumları: Gerçekle Kurguyu Ayırmak

 

Herbalife doktor yorumlarını konuşuyoruz.Peki Herbalife nedir?.Beslenme ve kilo yönetimi ürünlerini doğrudan insanlara ulaştıran köklü bir beslenme şirketidir.Genel geçer kurallara ve diyetin kişiye özel olmasına özen gösterir. 

 

Herbalife kullananlar arasında bazı insanlar ürünlerin etkinliğine yemin ederken, diğerleri kendilerinde işe yaramadığını ifade ediyorlar.

 

Herbalife doktor yorumları konusunu işlediğimiz bu yazımızda hızlıca bir kontrol edelim.Kim neler söylemiş ve neleri dikkate almış.

 

Bu yazı sizin de fikirlerinize katkı verebilir.Herbalife ürünlerinin doktor incelemeleridir.İnternette ve sosyal medyada sunulan çelişkili görüşler ve bilgilerle, gerçeği kurgudan ayırmak zor olabilir. 

 

Beslenme ve kilo kontrolü endüstrisinde yetenekli bir insan olarak, size tarafsız ve bilgilendirici bir genel bakış sağlamak için çalışıyorum.

 

Herbalife ürünleriyle ilgili Herbalife doktor yorumları ve bazı doktor incelemelerini araştırdım ve inceledim. Bu yazıda, Herbalife ürünleri lehindeki ve aleyhindeki en yaygın argümanları ve yapılan açıklamaları paylaşacağız.

 

Herbalife’ın sizin için uygun olup olmadığı konusunda bilinçli bir karar vermenize yardımcı olacağız.Öyleyse, birlikte Herbalife’ın doktor incelemelerinin ardındaki gerçeği ortaya çıkaralım.

Herbalife doktor yorumları ve incelemelerin ve görüşlerin önemi

 

Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü söz konusu olduğunda, tıp uzmanlarının görüşlerini dikkate almak önemlidir. 

 

Doktorlar, ürünlerin güvenliği ve etkinliği konusunda değerli görüşlere sahiptir ve görüşleri, bilinçli kararlar vermemize yardımcı olabilir. 

 

Doktor incelemeleri, beslenme ve kilo yönetimi dünyasında çok önemli bir rol oynamaktadır.Farklı ürünlerin etkinliğini ve risklerini anlamamıza yardımcı olabilir.

 

İçerikleri ve potansiyel yan etkileri hakkında değerli bilgiler sağlayabilirler.

 

Herbalife gibi çok fazla kullanılan ve ürün çeşitliliği bulunan büyük bir şirket söz konusu olduğunda;doktor incelemeleri, Herbalife doktor yorumları özellikle önemlidir. 

 

Herbalife şirket olarak pek reklam yapmaz.Çünkü  ürünlerini tanıtmak için reklam baskılaması yerine genellikle herbalife kullananların aldığı güvenilir sonuçlara ve referanslarına güvenir. 

 

Bu bir bakıma şuna benzer;O hep tanıdık lüks otoların günlük reklamlarda hiç görünmemesi gibi bir şey.Görünmezler ancak satışları hiç bir zaman gerilemez.

 

Bu her zaman güvenilir bir yöntemdir ve referans alınabilir bir kaynaktır.Doktor incelemeleri, bilimsel kanıtlara ve tıbbi uzmanlığa dayalı olarak objektif bir bakış açısı sağlar.Okumaya devam et


DİŞ TELİ TAKANLAR İLK HAFTA NE YEMELİ 5 ADIM

2023-05-26 20:16:03 | 日記

Diş Teli İle İlk Hafta: Hangi Yiyeceklerden Kaçınmalı ve Neleri Tüketmelidir?

 

Diş teli takanlar ilk hafta ne yemeli?.Evet diş teli ile kendinize güvenen ve sağlıklı bir gülümsemeye ulaşmak için ilk adımı attığınız için tebrikler!.

 

Ancak bu yolculuğa çıkarken diş teli taktığınız ilk hafta hangi yiyeceklerden uzak durmanız ve neleri yemeniz gerektiğini merak ediyor olabilirsiniz. 

 

Bu, yeni ortodontik cihazlarınızla ilgilenmek ve yeni diyetinize uyum sağlamak için önemli bir zamandır.Bazı yiyecekler braketlerinize ve tellerinize zarar verebilir.

 

Hatta onların yerinden oynayarak rahatsızlığa neden olabilir.Tedavinizin ilerlemesini geciktirebilir.Öte yandan, bazı yiyecekler temel besinleri sağlayabilir.

 

Bu hassas dönemde ağrıyı hafifletebilir.Endişelenmeyin, diş teli taktığınız ilk hafta boyunca ne yemeniz ve nelerden kaçınmanız gerektiği konusunda kapsamlı bir rehber hazırladık. 

 

Öyleyse, ortodontik deneyiminizi mümkün olduğunca sorunsuz ve eğlenceli hale getirelim!

Diş teli takanlar ilk hafta ne yemeli ne yediğinize dikkat etmek neden önemlidir?

 

Diş teli taktığınız ilk hafta boyunca ne yemeniz ve nelerden uzak durmanız gerektiğine dair ayrıntılara girmeden önce, önce ne yediğinize dikkat etmenin neden önemli olduğunu anlayalım. 

 

Diş telleri, dişlerinizi kademeli olarak doğru hizaya getirmek için birlikte çalışan bağlantılar, teller ve bantlardan oluşur. 

 

Ancak bu cihazlar hassastır.Bazı yiyeceklerden kolayca zarar görebilir.Diş teli takanlar ilk hafta ne yemeli bu yazımızda detaylandırıyoruz.

 

Ağzınız hala yeni ortodontik cihazlara alışmakta zorluk mu çekiyorsunuz?.Evet haklısınız ve daha hassas olabileceğinden ne yediğiniz çok önemlidir. 

 

Daha önce diş tedavisi olurken ne yemeli?.Konusunu işledik bu yazımızda farklı bilgiler de paylaştık.Yanlış gıdaları yemek rahatsızlığa, ağrıya neden olabilir ve hatta tedavi süresini uzatabilir.

 

Ayrıca, bazı yiyecekler plak oluşumuna, ağız kokusuna ve çürüklere neden olabilir.Doğal olarak bu da ortodontik yolculuğunuzu daha da karmaşık hale getirebilir.

 

Bu nedenle, iyi bir ağız hijyeni sağlamak ve ağız sağlığını destekleyen dengeli bir diyet yapmak çok önemlidir. Bazı yiyeceklerden uzak durup diğerlerini ön plana alma zamanı.

 

Diş tellerinin sağlam kalmasını,dişlerinizin sağlıklı kalmasını ve tedavinizin planlandığı gibi ilerlemesini sağlayabilirsiniz.

Diş teli takanlar ilk hafta ne yemeli ve kaçınılması gereken yiyecekler

 

Tel bağlantılarının takıldığı ilk hafta boyunca, braketlerinize ve tellerinize zarar verebilecek veya onları yerinden oynatabilecek belirli gıda türlerinden kaçınmak önemlidir. 

 

Uzak durulması gereken en yaygın yiyeceklerden bazıları şunlardır:

 

!-Diş teline zarar vermesinden kaçınılması gereken yapışkan ve çiğnenebilir yiyecekler.

 

Yapışkan ve çiğnenebilir yiyecekler braketleriniz ve teller arasına kolayca sıkışabilir, bu da dişlerinizi temizlemeyi zorlaştırır.

 

Rahatınızın kaçmasına neden olur.Bu yiyecekler ayrıca braketlerinizi ve tellerinizi yerinden oynatarak tedavi sürenizi uzatabilir.Kaçınılması gereken yapışkan ve çiğnenebilir yiyeceklere bazı örnekler:

 

– Sakız

 

– karamel

 

– şekerleme

– sakızlı ayılar

 

– Yıldız patlaması

 

– Atıştırmalık meyve

 

– meyan kökü

 

– Yapışkan şekerler

 

Canınız tatlı çekiyorsa meyve püresi süper olur.Ayrıca dişlerinize yapışmayan hafif tatlı bir shake tercih etmeniz besleyici olacaktır. 

 

Ek olarak, pizza ve simit ve pastırma eti gibi pişirildikten sonra bile yapışkan veya çiğnenebilir yiyeceklerden uzak durmaya çalışın.

 

!-Diş teli takanlar ilk hafta ne yemeli kaçınılması gereken sert ve gevrek yiyecekler...Okumaya devam et


HERBALİFE BİTKİSEL KONSANTRE ÇAY 100 GR

2023-05-25 21:53:24 | 日記

Herbalife Bitkisel Konsantre Çay ile Bedeninizi ve Zihninizi Tazeleyin

 

Bedeninizi ve zihninizi canlandırmanın hızlı bir yolunu mu arıyorsunuz?.Herbalife Bitkisel Konsantre Çayından başkasını aramayın!.

 

Bu lezzetli ve canlandırıcı çay, enerjinizi ve zihinsel berraklığınızı artırmaya yardımcı olurken aynı zamanda genel beslenme ve esenliğinizi destekleyen güçlü bitkiler ve antioksidanlarla doludur. 

 

İster güne başlamaya çalışın, ister bir antrenmana güç katın, ister sadece gün ortası bir toparlanmaya ihtiyacınız olsun.

 

Herbalife Bitkisel Konsantre Çay mükemmel çözümdür.Yeşil, siyah ve turuncu pekoe çaylarının eşsiz karışımı, ebegümeci ve kakule gibi bitkilerle harmanlanmış bu çay, gerçek bir beslenme gücüdür. 

 

Ayrıca, yapımı kolaydır ve sıcak veya soğuk olarak içlebilir, bu da onu günlük rutininize mükemmel bir katkı haline getirir. 

 

Öyleyse neden bekleyelim? Herbalife’ın Bitkisel Konsantre Çayını bugün deneyin ve bu lezzeti kendiniz deneyimleyin!.

herbalife çay

Herbalife Bitkisel Konsantre Çay Nedir ve Nasıl çalışır?

 

Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, enerjik ve odaklanmış hissetmenize yardımcı olmak için tasarlanmış lezzetli ve canlandırıcı bir çaydır.

 

Gerçek bir beslenme gücü oluşturmak için ebegümeci ve kakule gibi güçlü bitkilerle birleştirilen yeşil, siyah ve turuncu pekoe çaylarının eşsiz bir karışımından yapılır.

 

Çay ayrıca vücudunuzu serbest radikallerin neden olduğu hasara karşı korumaya yardımcı olabilecek antioksidanlar açısından da zengindir.

 

Bitkisel Konsantre Çayın en önemli faydalarından biri, enerji seviyenizi ve zihinsel berraklığınızı artırmaya yardımcı olabilecek kafein içermesidir. 

 

Bununla birlikte, kahve veya enerji içecekleri gibi diğer kafein kaynaklarının aksine, Bitkisel Konsantre Çay bitkisel içeriklerden yapılır ve ilave şekerler ve yapay tatlar içermez... Okumaya devam et 


PROTEİN BAR SPORDAN ÖNCE Mİ SONRA MI

2023-05-25 16:24:41 | 日記

İşte Size Protein Bar Spordan Önce mi Sonra mı Optimal Kas İyileşmesi ve Büyümesi için Protein Barları Tüketmenin En İyi Zamanını Anlatan Rehber

 

Protein bar spordan önce mi sonra mı bu kilit noktayı yazımızda çözüyoruz.Kas inşa etmek ve egzersiz sonrası kas restorasyonunu iyileştirmek isteyen bir spor meraklısı mısınız?.

 

Eğer öyleyse, muhtemelen herbalife protein barlarının avantajlarını duymuşsunuzdur.Bu kullanışlı atıştırmalıklar, vücudunuzu kas dokusunu onarmak ve büyütmek için ihtiyaç duyduğu proteinli ve düşük kalorili besinlerle doldurmanın harika bir yoludur. 

 

Ancak, optimum sonuçlar için protein barları yemenin en iyi zamanının ne zaman olduğunu hiç merak ettiniz mi?.Protein alımının zamanlaması, kaslarınızın iyileşmesi ve hacim kazanması üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.

 

Proteini doğru almak, fitness hedeflerinize ulaşmada büyük fark yaratabilir.Bu yazıda, protein barlarının arkasındaki bilime daha yakından bakacağız.

 

Maksimum fayda için onları tüketmenin en iyi zamanlarını keşfedeceğiz.Çoğu merak ediyor protein bar spordan önce mi sonra mı?.En doğru zaman hangisi?. 

 

İster tecrübeli bir spor salonu müdavimi olun, ister fitness yolculuğunuza yeni başlıyor olun.

 

Protein barlarınızdan en iyi şekilde nasıl yararlanacağınızı öğrenmek ve antrenmanınızı bir sonraki seviyeye taşımak için okumaya devam edin.

herbalife protein bar

Protein Bar Spordan Önce mi Sonra mı Protein Tüketmenin Faydaları

 

Protein, kas iyileşmesinde ve büyümesinde çok önemli bir rol oynayan temel bir besindir.Kas dokusunun yapı taşları olan amino asitlerden oluşur. 

 

Egzersiz yaptığımızda kaslarımızda küçük yırtıklar oluşur.Bu ipliksi parçalara benzer dokuları onarmak ve yeniden inşa etmek için proteine ihtiyaç vardır. 

 

Antrenmandan sonra protein barları tüketmek, vücudunuza protein sentezini uyarmak ve kas büyümesini desteklemek için gerekli amino asitleri sağlayabilir.Bunun yanında promax da tavsiye edebilirim.

 

Protein barları, diyetinize daha fazla protein eklemenin uygun ve kolay bir yoludur. Çeşitli tatlarda gelirler ve hareket halindeyken kolayca tüketilebilirler. 

 

Ayrıca, taşıması zor olabilecek ve sıcakta bozulan katı yumurta veya ızgara tavuk gibi diğer yüksek proteinli atıştırmalıklara harika bir alternatiftir.

 

Kas iyileşmesine ve büyümesine yardımcı olmanın yanı sıra, protein barları tüketmek kilo yönetimine de yardımcı olabilir. 

 

Proteinin, genel kalori alımını azaltmaya ve kilo kaybını artırmaya yardımcı olabilecek karbonhidrat veya yağlardan daha doyurucu olduğu bilinmektedir.

herbalife protein bar

Protein Bar Spordan Önce mi Sonra mı Zamanlamanın Önemi

 

Protein barları tüketmek kasların toparlanması ve büyümesi için avantajlı olsa da, protein alımının zamanlaması da bir o kadar önemlidir. 

 

Doğru zamanda protein tüketmek, faydalarını en üst düzeye çıkarabilir ve fitness hedeflerinize daha hızlı ulaşmanıza yardımcı olabilir.

 

Araştırmalar, bir antrenmandan sonraki 30 dakika ila bir saat içinde protein tüketmenin kas iyileşmesi ve büyümesi için ideal olduğunu göstermiştir. 

 

Bunun nedeni, kaslarınızın bu süre zarfında proteine en duyarlı olmasıdır ve bu zaman aralığında onu tüketmek, protein sentezini uyarmaya ve kas büyümesini desteklemeye yardımcı olabilir.

 

Bununla birlikte, protein tüketiminin sadece antrenman sonrası ile sınırlı olmadığına dikkat etmek önemlidir. 

 

Gün boyunca protein tüketmek, kas büyümesi için gerekli olan pozitif protein dengesinin korunmasına yardımcı olabilir. 

 

Bu demek oluyor ki öğün aralarında veya yatmadan önce atıştırmalık olarak protein barları tüketmenin de faydalı olabileceği anlamına gelir.

 

Kas İyileşmesi ve Büyümesi İçin Protein Barları Tüketmenin En Uygun Zamanı

 

Peki, optimal kas iyileşmesi ve büyümesi için protein barları yemek için en iyi zaman ne zaman?.Hani hep sorular bu yönde ya Protein bar spordan önce mi sonra mı?.

 

Daha önce de belirtildiği gibi, antrenmandan sonraki 30 dakika ila bir saat içinde protein barları tüketmek idealdir. 

 

Bunun nedeni, kaslarınızın onarım durumunda olması ve bu süre zarfında proteine en çok ihtiyaç zamanında olmasıdır.

 

Antrenman sonrası yanında öğün aralarında veya yatmadan önce ara öğün olarak protein bar tüketmek de faydalı olabilir.

 

Bu, pozitif bir protein dengesinin korunmasına yardımcı olabilir.Vücudunuza kas büyümesini desteklemek için gerekli amino asitleri sağlayabilir.

Ne Kadar Protein Tüketmelisiniz?

 

Evet Protein bar spordan önce mi sonra mı?.Ne kadar önemli bir konu biliyoruz.Tüketmeniz gereken protein miktarı, yaşınız, kilonuz ve aktivite düzeyiniz gibi çeşitli faktörlere bağlıdır.

 

Bununla birlikte, genel bir kural, günde vücut ağırlığının kilogramı başına 0,8 gram protein tüketmektir.Örneğin 70 kiloysanız günde 56 gram protein tüketmeyi hedeflemelisiniz.

 

Antrenman sonrası protein tüketimine gelince, antrenmandan sonraki 30 dakika ile bir saat arasında 20-30 gram protein tüketmeniz önerilir. 

 

Bu, kas iyileşmesi ve büyümesi için en uygun miktardır.

 

Çok fazla protein tüketmenin sağlığınız için zararlı olabileceğini not etmek önemlidir.Fazla protein yağa dönüştürülebilir veya vücut tarafından atılabilir, bu da böbreklerinizi gereksiz yere zorlayabilir. 

 

Makul miktarda protein hedeflemek ve en iyi sonuçlar için gün boyunca ihtiyacınız kadar tüketmek en iyisidir.....

Okumaya devam et