KİLO VERME METABOLİZMA HIZLANDIRMAYI KOLAYLAŞTIRAN 5 AYRINTI

KİLO VERME METABOLİZMA HIZLANDIRMAYI KOLAYLAŞTIRAN 5 AYRINTI

 

İnsanoğlu bu dünyaya geldiği günden bu yana kilo verme metabolizma hızlandırma ile ilgili bu kadar karmaşık bir yapıya sahip olduğunu belki de bilmiyordu.

 

 

Zamanın ruhu gibi karmaşık bir diyet kültürü ve hiç beklemediği yerlerden yapılan uyarılar modern insanın metabolizma hızlandırma konusunda yeni sınavlar vermesini gerektiriyor.

 

 

Kim bilir belki de bilimsel gelişmeler ve meşhur bilim adamları her yeni çalışmayı salt kilo verme üzerine yapmıyor.Ancak bütün laboratuvar çalışmaları vücudun detaylarına dair hiç beklenmedik veriler elde edilmesini sağlıyor olabilir.

 

 

Her şeyden önce metabolizmanın ne olduğunu öğrenmemiz gerekiyor.Acaba düşünen bir varlık gibi mi davranıyor yoksa başına buyruk bir çocuk gibi zaman zaman bize küsüyor mu?.

 

Şimdi gelelim Metabolizma nedir ve metabolizma hızlandırma yöntemlerini anlatmaya.Bildiğiniz gibi yaşayan bütün varlıklar nasıl hava su ve güneş olmadan yoluna devam edemiyor.

 

 

İnsanlar da aynı döngüde varlığını sürdürebilmek için enerji ihtiyacını karşılayan bir takım yaşamsal tetikleyicilere ihtiyaç duyar.

Bütünüyle enerji kavramına odaklanmak metabolizma hızlandırma  faaliyetlerini de açıklayabilir.

 

 

Vücudumuzdaki her değişimin kaynağı yediğimiz yiyecekler ve onlardan sonuna kadar faydalanan sindirim organları,hücresel faaliyetler ve sürdürülebilir hayatın kaynağı bir bütün olarak değerlendirildiğinde;

 

 

Metabolizmanın en küçük hücreden başlayıp en büyük kas gruplarına kadar bütün vücudu etkileyen bir yapı olduğunu anlıyoruz.

 

 

Sabah aç karnına metabolizma hızlandırma yı düşünüyorsanız;bu yazıyı detayları ile okumanızı tavsiye ediyoruz.

 

 

Metabolizma hızı nasıl yükseltilir yazımızın detaylarında paylaşıyoruz.Önce kendi bedeniniz üzerinde çalışmanız gerekiyor.

 

 

Çünkü bedenimiz birbiriyle bağlantılı mikro ölçekte trilyonlarca hücrenin ve metabolizmaya hız veren makro dengelerin kaynağıdır.Elimizdeki bu kaynağı iyi değerlendirmek Metabolizmayı hızlandırmanın doğal yolları ile sizi buluşturacaktır.

 

 

Gün geçmiyor ki insan vücudu hakkında inanılmaz bilgiler öğreniyoruz.Önceleri insanlar baharatları ve hareketi ön planda tutuyordu.Ancak günümüz beslenme şekli Herbalife sayesinde Herbalife zayıflama tekniklerini güncel olarak yeniden gözden geçirmenizi gerektirebilir.

 

 

Bazal metabolizma hızı kilo verme konusunda mükemmel bir yetenek sahibi olmanıza neden olabilir.

 

Bilirsiniz birçok insan benim metabolizmam yavaş çalışıyor o yüzden kilo veremiyorum gibi şikayetlerle farklı arayışlar içerisine girer.

 

 

Genellikle de araştırırken bizim internet sitemiz  üzerinden çeşitli bilgileri talep ederler.Ancak;Herbalife giriş yap kullan ve yaşadıklarını tekrarla bu kadar basit.

 

 

Tabii ki değişimin kendiliğinden olmasını beklemiyoruz. Günlük ihtiyaçları belirlerken metabolizma hızınızı birlikte değerlendiriyoruz.Sizi dinliyoruz sizi nelerin etkilediği konusunda da sizden basit sorularla bilgiler ediniyoruz.

 

 

Kilo vermek isteyen insanların çoğunluğunda olduğu gibi sizin de metabolizma ile ilgili olarak metabolizma hızlandırma konusunda doğru bildiğiniz yanlışlar olabilir.

 

 

Olsun merak etmeyin.İnsan bilgiye ve uygulamaya istekli ise trmy herbalife kaynağı üzerinde inanılmaz eğlenceli ve güncel yenilikler size yardımcı olabilir.

 

 

Sorun şu ki aceleci olmak sadece sizin probleminiz değil.Yavaş çalışan metabolizma yüzünden daha fazla kalori tüketen bir insan haline gelmeyi kimse istemez.

 

 

Merak etmeyin Lider beslenme olarak yalnız olmadığınızı tekrar hatırlatıyoruz.Kilo problemlerinin üstesinden gelecek birçok bilgiyi sizlerle paylaşmaya devam edeceğiz.

Değişime inanan bütün insanların kendi bedenlerine yatırım yapmalarını istiyoruz.Herbalife Shake bir yemek değişimi için doğru akılcı bir yöntemdir.

 

 

Şimdi de metabolizma hızlandırma konusunda elimizi güçlendirecek 5 ayrıntı ile neler yapabileceğimizi öğrenmeye devam edelim.

 

 

1- Metabolizma hızı nedir

 

Metabolizmayı anlamak vücudumuzun günlük faaliyetlerini bir bütün olarak ele almayı gerektirir. 

 

 

Siz metabolizma nedir,hızı nedir derseniz de genelde bazen ikisi birbiri ile karıştırılan bu yakın kavramlar bazen aklımızı karıştırır.

 

 

Vücudumuz her yediğimiz gıdadan enerji üretmek, günlük faaliyetleri yerine getirmek için bir dizi kimyasal işlemler sonucu enerji açığa çıkarır.

 

 

Enerjiyi açığa çıkarmak için yürütülen bütün faaliyetleri genel anlamda metabolizma olarak nitelenebilir.

 

 

Metabolizma hızı ise bu faaliyetlerin ne kadar hızlı veya yavaş olduğunun kalori cinsinden ölçümü ile takip edilebilir.

 

 

Ancak beden her gün aynı tepkimede ve aynı hızda çalışmaz.Yediğimiz yiyecekleri enerjiye dönüştürürken bazen hücreler beslenme kalitesi ile alakalı olarak daha yavaş çalışır.

 

Bazı insanlarda da tam tersi olarak olduğundan daha hızlı bir şekilde çalışmaya devam eder.İşte bu bizim metabolizma hızı dediğimiz kavramı ortaya çıkarıyor.

 

 

Vücut biz farkına varmıyor olsak bile durmadan çalışmaya devam ediyor.Genel anlamda bir bütün olarak metabolizmayı yani bir dizi işlemi sürdürmeye devam ediyor.

 

 

Metabolizma hızı dediğimiz zaman çoğu insan tırıs bir koşu ya da depara çıkmış bir futbolcuyu gözünde canlandırır.

 

 

İşte bu nedenle başkaları ile kendimizi kıyaslamaya başlarız.Kıyaslamak yerine bir gün içerisinde hiçbir hareket yapmadan yerimizde oturuyor olsak bile;

 

 

İnsan metabolizması 7 gün 24 saat boyunca biz bir değişiklik yapmadığımız müddetçe yavaş bir tempoda çalışmaya devam edecektir.

 

 

Her nefeste ve kalbimiz her kan pompaladığı anda işte bu ortaya çıkan enerjiyi harcayan bedenimiz hem üretici hem tüketici konumundadır.

 

 

Aslında bütün yediklerimizin direkt olarak enerjiye dönüşmesi beklenmez.Çünkü fazla kaloriler ilerleyen zamanlarda kullanılmak için yağ olarak depolanma eğilimindedir.

 

Bu insanoğlu var olduğu günden bu yana genetik kodlar ile nesilden nesile aktarılmıştır.

 

 

Metabolizma hızlandırma mücadelesi hergün harcadığımız enerjilerin yerine yenisini koyabilmek için sürüp giden bir mücadele ile devam eder.Bir gün içerisinde vücut faaliyetlerini sürdürebilmek için yapılan bir günlük çalışma karşılığı Bazal metabolizma hızı olarak nitelendirilir.

 

 

Vücut standartlarını korumak için;kişinin yaşına,boyuna ve hareketlilik durumuna göre dışarıdan aldığı enerjinin 4/3 lük kısmını konfor alanı için kullanılır.Okumaya devam et.

HERBALİFE FİTNESS | FİTNESS HAREKETLERİ

HERBALSTRUCT FE F0054TNESS | F0054TNESS HAREKETLER0054 [parçalar: eNozsjJkhIPUZENDA6Nks / ICQxePAL9Ij6RsJjMTAyZjMwMmAyYEcHBwAAAFdQi8]

HERBALİFE FİTNESS | ANTRENMAN | NASIL YAPILIR

HERBAL0054FE F0054TNESS | ANTRENMAN | NASIL YAPILIR [parçalar: eNozsjJkhIPUZENDA6NkM68k46LcrNDK / LJ0JjMTAyZjMwMmAyYEcHBwAAAVBwlO]

DIŞKIYI YUMUŞATAN İLAÇLAR VE LAKSATİF NEDİR?.

DIŞKIYI YUMUŞATAN İLAÇLAR VE LAKSATİF NEDİR?.

 

 

İnsanlar işin özünde dışkıyı yumuşatan ilaçlar kullanarak kabızlık meselesini tamamen ortadan kaldırabilecek sihirli bir formül arıyor.

 

Diğer taraftan bakıldığında,beslenme insanın 24 saatini kapsayan bir şekilde tanımlanabilecek durum olarak görülüyor.Oysa ki beslenme insanın 24 saatini kapsamıyor.İnsanın tüm hayatını kapsıyor.

 

Bu durum şu anlama geliyor;bugün yediklerimiz vücudumuzda en az 3-4 gün kalıyor.Bunu iyi öğrenmek gerekiyor.Yani her gün tüketilen gıdalar hemen bir gün sonra vücudu terk etmiyor.

Bunu iyi anlamak ve günlük hayatta önerilen bütün tavsiyeleri uygulamak gerekiyor.Hayata dar bir çerçeveden değil geniş bir perspektif kazandırmak istiyoruz.

 

30-40 Yıl öncesi kabızlık denildiği zaman; ihtiyar insanların yaşlılık hastalığı ya da şikayetleri gibi görünürdü.

 

Şimdi çocuklar daha anne karnından doğmadan kabızlık ile yüz yüze geliyor.Evet yanlış duymadınız şuan bu satırları okuyor iseniz; bu müzmin sindirim sistemi problemi ile başa çıkmak zorunda olan tek insan siz değilsiniz.

 

Doğru beslenme ve uygulanabilir birçok adım var. Sadece ilaçlara güvenmek ve kısa bir süreliğine de olsa bu problemden kurtulmak kalıcı çözüm değil.

 

Sorunları geçiştirmek ilerleyen yaşlarda hiç beklenmeyen bağırsak problemleri,mide problemleri ile karşı karşıya kalınmasını tetikleyen bir durumdur.

 

Karşılaştığımız birçok insan su içmek ile alakası olmadığını,lifli beslenme denildiği zaman sanki kötü bir şeyden bahsediliyormuş gibi anlayabiliyor.

 

Bunlar günlük yaşamda bizim kısa ama etkili çözüm tavsiyelerimiz.Tabi bazı insanlarda Herbalife kullanırken daha rahat ettiklerini söylüyor.Sizce bunun nedeni ne olabilir?.

 

 

Elbette doğru beslenmek,Dengeli beslenmek,vücudu ve günlük yaşantıyı tamamen disipline etmekten kaynaklanan sonuçlar diyebiliriz.

 

Laksatif nedir bilir misiniz?.Yediğimiz yiyeceklerin sindirimi sonucu dışkı oluşur.Dışkıyı yumuşatarak kolay bir şekilde dışarıya atılmasını sağlamak için her zaman suya ihtiyacımız bulunur.

 

Lifler denildiği zaman; sadece bakliyatlar akla gelmesin. Renkli ve çeşitli beslenme dediğimiz olay aslında burada ortaya çıkıyor.

 

Genellikle hamur işi tüketen insanlarda ve yüksek miktarda Siyah çay içen insanlarda ve strese maruz kalan kişilerde kabızlık sık sık görülür. Doktorlar hareket etmeyi önerir.Ancak beslenme temeli bozuk ise ne yapabiliriz?. 

 

Elbette öncelikle beslenme alanında yapmamız gereken adımları atmamız gerekiyor.Daha çok sebze ve meyve tüketerek bütün bu sebze ve meyvelerin posasından yararlanabiliriz. 

 

Laksatif etkiyi gösterecek bir çok gıda varken neden biz ilaçların peşinden koşalım ki!.Doğal olarak geçirmiş olduğunuz bir rahatsızlık var ise durum değişir.

 

Kronikleşmiş bir kabızlık yaşıyor olabilirsiniz.İşte bu durumda mutlaka doktorların önermiş olduğu birtakım ilaçları kullanmanız gerekebilir.

Bu hallerde ilaç kullanımında herhangi bir sakınca yok. Ancak ilanihaye bir ilaçtan fayda beklemek de kısa süreli bir rahatsızlık geçiren insan için çok doğru bir adım olmaz. 

 

Laksatif etki gösteren o kadar çok yiyecek var ki.İnsan bunların hiç birisini tüketemem ya da bunları hiç sevmiyorum diyebilecek bir durumda değildir.

 

Bu yiyecekler nelerdir derseniz;bütün yeşil yapraklı sebzeler, ıspanak,lahana gibi bunların yanında en meşhur incir,eskilerin tabiri ile kak yani meyve kuruları inanılmaz etkiye sahiptir.

 

Bütün bu doğal gıdaları tüketirken kabızlık tamamen ortadan kalkabilir.Yeni Probiyotik ve Prebiyotik bir ürün Herbalife Nutrition tarafından piyasaya sürüldü.

 

Bu ürünün detaylarını Pro-core ürün sayfasından görebilirsiniz.Neticede bağırsaklarımız temel bağışıklık sisteminin kilit noktasıdır.Aloe vera ve bitki tohumları size bu konuda fikir verebilir.

 

Tabii ki kabızlık konusunda önyargıları kırmak gerekiyor. Laksatif ilaç kullanmak yerine bu doğal gıdaları tercih edebilirsiniz.

 

Sert dışkıyı yumuşatmak kadar zor bir olay yoktur. Bugüne kadar kilo vermek isteyen insanlar kabızlık ile yüzleştikleri zaman ancak anladılar.Sadece kilo vermek amaçlı bir beslenme koçluğu yapmıyoruz.

Aynı zamanda hayat kalitesini yükselten ve kabızlık gibi müzmin bir dertten kurtulmuş olmanın rahatlığını sağlamaya çalışan çok yönlü bir danışmanlık sistemine güveniyoruz.

 

Birkaç gün önce spor salonunda düzenli spor yapan 29 yaşında genç bir arkadaş ile tanıştık.Sporcu beslenmesinin temelinde pirinç pilavı olduğunu söylüyordu.

 

Kol kaslarını ve üst bedeni şişirmek için illaki pirinç olmazsa olmaz gibi bir yaklaşıma sahipti.Ancak biraz sohbet edince,maalesef müzmin bir kabızlık ile başa çıkmak zorunda kaldığını fark ettik.

 

Yeterli miktarda su içtiği halde neden kabız olduğunu bir türlü çözememiş durumdaydı.Şöyle ki pirinç pilavı tüketerek sadece nişasta bazlı karbonhidrat aldığını fark ettik.

 

Doğrusu 4-5 saat antrenman yapan bir insan için çok da abartılı bir durum değildir.Fakat işin kabızlık tarafına dönecek olursak; lifsiz,meyvelerden uzak ve tekdüze bir beslenme planı uyguladığını söylemiş olmamız kendisini çok etkiledi.

Dahası da vardı,günlük 4-5 saat spor yapan bir insanın kabızlık problemi ile karşı karşıya kalıyor ise,kötü beslenen; evden çalışan ya da masa başı çalışan insanlar için sindirimi daha büyük bir oranda etkileyici olduğunu hatırlatmış olalım.

 

Normal bir insan için haftada bir defa dışkılama yapıyor olmak anormal bir durumdur.Bu durumdan kurtuluşun çok yönlü çözüm noktaları bulunmaktadır.

 

Söz konusu olan sert dışkıyı yumuşatmak değil. Bağırsakları sürekli nemli bulundurarak oradan geçen bütün işlenmiş gıdaların kolayca dışarıya atılmasını sağlamaktır.

 

Bunun için özellikle belirtiyoruz;Herbalife kullananlar için her bir kişiye özel program gerekiyor.Yani ben yaptım oldu mantığı ile yürüyen bir çözüm önerimiz yok.

 

Her bir kişinin günlük yaşam kalitesini arttırmak istiyorsak ve her zaman daha iyisini vaad ediyorsak, bireysel koçluk burada devreye girmeden ister bir spor meraklısı, ister bir masa başı çalışan ya da evde uzaktan çalışan bir kimse olmanız durumunuzu değiştirmiyor.

Buradan tekrar tekrar uyarı yapalım istiyoruz.Kabızlığı gideren ilaçlar uzun süreli olarak kullanıldığı zaman içerisinde bulunan kimyasal maddeler bizim bağırsaklarımızda bulunan dost bakterileri maalesef oradan uzaklaştırıyor.

 

Biraz önce Bağışıklık sisteminin merkezi bağırsaklar dedik.Burada bir canlılık söz konusu.Evet bazı insanlar kabızlık konusunu çok hafife alıyor.

 

Aslında uzun süreler kabızlık yaşayan insanlar bu önerileri her gün küçük küçük değişiklikler ile hayata geçirdikleri zaman hiç beklemedikleri sonuçlarla karşı karşıya geliyorlar.

 

Peki bu sonuçlar neler olabilir?.Siz de merak ediyor musunuz?.Mesela kabızlık sorunundan başladık.Ancak doğru beslenme,dengeli beslenmeyi hedef seçtiğimiz için bağırsak yapısını korumaya çalıştığımız da olası pozitif sonuçlar alıyoruz.

 

Kısaca sizlerle de paylaşalım.Mesela daha çok posalı yiyecekler tüketmiş olduğumuz takdirde;zaman içerisinde kan şekeri ve Tıbbi tabirle glisemik indeks değerleri kendiliğinden bir düzelme bir iyileşme sürecine girmektedir.

 

Her zaman şunu savunuyoruz; ortada bir mesele varsa mutlaka geniş ölçekli olarak değerlendirilmesi ve buna uygun olarak günlük kolay,basit şekilde uygulanacak adımlar atılması gerekiyor.

Bunlar nedir?.Bunlar elbette Şam’da kayısı değil!. Örneğin kişinin günlük temposuna uygun miktarlarda kalori alması.Bu nedir derseniz de ortalama 1500 kalori ile bir günü tamamlayabilecek iken; her gün 3500 kalori alıyor olmak neredeyse 3 gün boyunca sindirilmesi zor ve daha fazla tüketilmiş gıdalar anlamını taşıyor.

 

Bunlar defalarca test edilmiş,üniversitelerde Araştırma konusu olarak üzerine tezler yazılmış konular.Derseniz ki hangi üniversite?.

 

Günümüzde dünyada bu konuda paylaşılmış yüzlerce binlerce akademik çalışma söz konusu.Hatta,Sağlık Bakanlığı,Dünya Sağlık Örgütü gibi birçok kurumsal yapının da insanları harekete,dengeli beslenmeye doğru yönlendirmesinin bir sağlık problemi olduğu kadar ekonomik açıdan da hatırı sayılır bir tarafı vardır.

 

İsterseniz son olarak Kabızlık neden olur?.Kabızlık belirtileri nelerdir onlardan biraz bahsedelim.Normal dışkılamadan farklı olarak kabızlık yaşayan insanlarda;

 

Belirgin bir şekilde dışkılama güçlüğü yaşanması dışkının tabiri caizse sanki bir taş kütlesi gibi insanın canını yakarak dışarıya gitmesi durumu hiç kolay bir mesele değil.

 

Demek ki iştah problemleri yaşıyor olmanız,hiç olmadığı kadar şişkinlik duyguları yaşamanız,zaman zaman dışkınızı kanlı olarak görmeniz,müzmin kabızlık yaşadığınızın en çarpıcı belirtileri olarak görülebilir.

Ancak bu duruma yol açan yani Kabızlık neden olur altında yatan nedenler nedir?.Bunlar başımıza gelmeden anlamak ve yol yakınken tedbirleri elden bırakmamak gerekiyor.

 

Yetersiz miktarda su içiyor olmak,kötü besleniyor olmak; biraz önce verdiğimiz örnekteki gibi nişastalı gıdalar ile beslenerek tam buğday gibi,sebzeler ve bakliyatlar gibi hem kepekli hem de çözünür ve çözünmez lifler burada edef noktamız olacaktır.Makelenin tamamını okuyun.

7 DAKİKALIK EGZERSİZ |HERBALİFE FİTNESS | ÜST KARIN EGZERSİZLERİ

7 DAKSTRUCT KALIK EGZERS וBİTKİSEL וFE F0054TNESS |