YAĞ YAKMA İLE İLGİLİ 5 GERÇEK
Zaman hızlı akıyor.Metabolizmanız yağ yakma konusunda geride mi kalıyor?.Mutlaka bu yazıyı okumanız gerekiyor.
Belki de kaçırdığınız noktalar var.Bu bilgileri tekrar gözden geçirmeniz gerekiyor.
İnsan tabiatı gereği yağları biriktirir.Yağlar depo edilince sonrasında sağlık riskleri ile insanı hayattan bezdirir.
Bilirsiniz yağ yakma diyeti erkek bedeninde farklı zamanda sonuç verir.Kadınlarda ise bu gelişme biraz daha yavaş ilerler.Aslında abur cuburlar gizli bir tuzaktır.
Unutmayın yağ yakımı sağlayacak olan tek şey istikrardır.Düzenli beslenme ve en son ayakta ise hareketli olmak gerekir.
Göbek,basen ve belde en hareketsiz noktalarda birikmiş yağlardan kurtulmak istiyor musunuz?.Önce işe yarayacak yöntemleri kabul etmeniz gerekiyor.Öyle kısa bir yol henüz icat edilmedi.
Cerrahi müdahaleler ile yağ aldıran insanların 5 yıllık süreçte kaybetmiş olduğu yağları %80’den fazla geriye biriktirdiği düşünülürse!.Bu yöntem de çözüm olmayacaktır.
Kilo kaybı ile yağ yakımı eş zamanlı ilerlemez.Bu vücudun doğasına aykırı bir durumdur.
Vücudumuz,öncelikle birikmiş toksinlerden kurtularak yeterince temizlendiği zaman,kilo kaybı ile yağ yakımı arasında sıcak bir bağ oluşur.
Peki bu nasıl gerçekleşiyor?.Elbette vücudumuz yağları depoladığı yerden kendi kendine çıkarmıyor.Biz öncelikle yağ depolarının önce jel kıvamına gelmesine yardımcı oluyoruz.
Bedenimiz katılaşmış yağları hemen bir anda yakamaz. Önce yağları işlemesi ve hücrelerin yakabilmesi için karbonhidrat ve proteine ihtiyaç duyar.
Vücudumuzun çalışma algoritmasını iyi takip edersek, beslenmeyi öncelikli bir konu olarak kabul edersek, attığımız her taş yerine oturacaktır.
Bir kere ağır işlerde çalışan bir insan değilseniz!. Önce yağlı yiyeceklerden kaçınmanız gerekiyor.
Halbuki istisnalar kaideleri bozmaz.Yani normal ofis ortamında çalışan bir insan için yağ yakma yöntemi verimliliğini arttırmak biraz zaman alacaktır.
Yağları enerji kaynakları olarak kullanmak için özellikle seçeceğiniz yöntemler sizinle uyumlu olmalı.
Biraz önce belirtmiş olduğumuz gibi;karbonhidrat ve protein vücudun dinamiklerini arttırır.Ancak ölçülü olmak gerekiyor.
Vücudumuz birikmiş yağları sadece hareket odaklı olarak vücuttan atmıyor.Bu daha çok kasların gelişmesi ve günlük metabolizmanın yükselmesi ile cereyan ediyor.
Mesela her gün 5 kilometre koşan bir insan için;bu koşunun yağ yakıcı bir seviyeye gelmesi için öncelikle Sporcu beslenmesi için protein tozu gibi detaylar maksimum önem taşımaktadır.
Karbonhidratlar,metabolizmanın ve beynin enerji kaynakları arasındadır.Metabolizmayı etkin bir şekilde çalıştırmak için protein ağırlıklı beslenirken, karbonhidratlardan uzak olmak gerekmiyor.
Kompleks karbonhidratlar,bağırsaklarda yavaş yavaş emilerek vücudu dengeli bir şekilde beslemeye devam eder.Yani günübirlik bir beslenme planı ile yola çıkıyor değiliz.
Kilo kontrolü yaparken kullandığımız yöntemler kişiye özel çözümlerle ilerliyor.Önemli olan kalori kontrolünde ısrarcı bir şekilde mücadele etmek.
Israrcılıktan kastımız, çek bırak gibi bir şey değil.Hani bir yayın ucundan bir defa asılıp bıraktığınız zaman bir defa asılmış ve yayı serbest bırakmış oluruz.
Yayı sürekli olarak çekmeye devam ederseniz,yayın esnekliğini ve yumuşamasını kolaylaştırırsınız.
Vücut yağ oranı yüksek olan kişilerde sadece spora endeksli olarak yapılan mücadele bir noktadan sonra vücudun hızlı bir şekilde kas kaybına yol açmaktadır.
Beslenme düzeniniz sistematik bir şekilde takip edilmediği zaman,yağ yakma programı kas kaybı ile sonuçlanabilir.
Zaman geçtikçe sene seneyi aratır deyimi vardır.Evet aslında doğru.Çünkü insan bedeni her 10 yılda bir %10 oranında kaslardan kayıplar yaşamaktadır.
Dolayısıyla beslenmenin olmadığı bir düzende sadece spor yaparak katılaşmış yağların parçalanması düşünülemez.
Ağırlıklı olarak beslenmeyi hedef tahtasına koyduğumuz zaman,yağ yakma diyetlerinde vücudumuzun daha fazla şansı olabilir.
Kalori artırmak ve daha fazla spor yapmak gibi bir düşünceniz varsa amatörler için iyi bir başlangıç olmayacaktır.
Tabii ki hareketlilik hayatımıza renk katar.Moral motivasyonu arttırırız.Ama beslendiğimiz kaynaklar ve yaptığımız diyetler genellikle bir bütüne hizmet eder.Siz de küçük refleksler göstererek yağ yakma yollarını burada keşfedebilirsiniz.
Herkes için ideal bir antrenman yoğunluğu ve sistematiği vardır.Göbekten kurtulmak ya da basen eritmek.Bu bir sabır sınavıdır,bu zorlu süreci kazanmak için doğru gıda kaynaklarına erişmeniz gerekiyor.Okumaya devam et