【本要約】「医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術（鎌田實）」を15分で解説してみた

【本要約】「医師のぼくが50年かけて

たどりついた鎌田式長生き食事術

（鎌田實）」を15分で解説してみた

 

2024/05/23

●今回ご紹介させていただいた書籍●

「医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術」

著者：鎌田實

出版社：アスコム

●Amazonの購入はこちら　

→　https://amzn.to/3xxkgCI

●楽天の購入はこちら　

→　https://a.r10.to/h5v4qu

 

●目次●

0:00 ご挨拶

0:29 第１章「合言葉は「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」」

1:56　 きん（筋肉）

3:09　 こつ（骨）

4:30　 けつ（血管）

5:26　 のう（脳）

6:37　 ちょう（腸）

8:15 第２章「鎌田式「長生き食事術」の秘策」

8:19　 秘策①鎌田式みそ玉革命

9:09「鎌田式みそ玉」の作り方（２人分）

9:52　 秘策②ごちそうみそ汁

11:42 秘策③「４群・２群」の法則

12:46 秘策④野菜ジュースとミニトマト