タンパク質は言うまでもなく一番大切な栄養素です。そのため、タンパク質の補給源としてアミノ酸やプロテインのサプリを飲んでいる人も多いです。しかし、私はタンパク質の補給源としてアミノ酸やプロテインのサプリは必要なしと考えています。
今回の動画では、私がアミノ酸とプロテインを必要なしと考える理由、およびアミノ酸とプロテインを使わないタンパク質の摂取方法を解説します。 この動画を見ると、私がアミノ酸とプロテインを必要なしと考える理由、およびアミノ酸とプロテインを使わないタンパク質の摂取方法が分かります。
◎動画の内容は、記事でもお読みいただけます。
https://note.com/tkumashiro/n/nb1b18d...
◎下記は関連動画です
【麹 驚くべき7つの健康効果とレシピ】
麹が人気急上昇中です。麹は体によさそうだけど何の効果があるのか分からない、麹は何のレシピに使えばよいのか分からないという人は多いと思います。この動画では、麹とは何かを話して、麹が体に及ぼす驚くべき健康効果7つと麹の特長を生かしたレシピは何か、ということを解説します。
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【タンパク質の吸収率と体内効率をアップする7つの方法】
体そのもの、血液や酵素の材料でもあるタンパク質は、一番重要な栄養素です。しかしタンパク質は、消化吸収に難を伴う栄養素でもあります。そこで今回は、タンパク質の吸収率をアップする方法、または吸収した後の体内効率(利用効率)をアップする方法を解説します。
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【タンパク質が不足すると激ヤバい】
タンパク質は言うまでもなく一番大切な栄養素です。たんぱく質を英語でプロテイン(もっとも重要なもの)と言うように、たんぱく質は絶対に不足してはいけない栄養素です。しかし、多くの日本人はタンパク質が不足しています。そこで、あらためてタンパク質が如何に重要なのか、不足してはいけない理由を3つに分けて説明します。また、たんぱく質が不足すると体にとって極めてマズいことを深掘りします。
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