【腸内環境を最高に整える】60年研究した結論！失敗しない“腸活”の始め方を解説！！！

【腸内環境を最高に整える】60年研究した結論！

失敗しない“腸活”の始め方を解説！！！

 

2023/09/03 #サプリ #ヨーグルト #便秘

今回は光岡知足先生の「人の健康は腸内細菌で決まる！」について23分でまとめました！

 

▼チャプター▼

0:00 オープニング

0:40 今回の動画の結論

2:09 腸内細菌はなぜ大切なのか？

5:47 善玉菌とは

6:38 悪玉菌とは

7:39 日和見とは

9:12 なぜ腸内フローラが乱れる？

9:48 原因①年齢における変化

10:49 原因②医薬品における影響

11:53 原因③ストレス過多の生活

13:05 原因④食生活による影響

14:58 腸活の基本

15:22 基本①肉類

16:05 基本②食物繊維

17:41 プロバイオティクス

18:30 プレバイオティクス

19:45 バイオジェニックス

21:26 便の見極める5つのポイント

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