体幹強化に【足指が大事】である意外な理由｜東洋医学的な見方

体幹強化に【足指が大事】である意外な理由

東洋医学的な見方

 

今回は『体幹の強化と足指の意外な関係』についてお話します。

バレエに限らず「体幹が大事」って言われることがありますよね。

その理由は、体幹が強ければ、姿勢がよくなるだけでなく、

可動域が上がったり、疲れにくくなったり、

バランスがアップしたりと、『メリットが多い』からです。

 

バレエなどの踊りでいえば、

キレのある動きも強い体幹があればこそできます。

逆に、体幹が弱いと、姿勢が悪くて猫背や反り腰になったり、

体が硬くて、前屈ストレッチしづらかったり、疲れやすかったり、

バランスが悪かったり…と色々困ったことになりやすいです。

でもそれはわかっていて、体幹トレーニングもやってるんだけど、

思うように強くならないって人もいるかもしれません。

実は、この体幹が弱い…というか、

うまく強くならない意外な原因があるんですね。

それが…

0:00 体幹弱いと起こる問題と意外な原因

2:18 足指が弱いと起こること

3:36 体幹トレーニングの前に

4:46 まとめ

 

🎥足の親指を整えて内転筋から体幹までまとめて整える

『指トレ《母趾編＋外反母趾編》』

https://youtu.be/zyGOEuObIDs

 

体幹強化に【足指が大事】である意外な理由｜東洋医学的な見方

今回は『体幹の強化と足指の意外な関係』についてお話します。バレエに限らず「体幹が大事」って言われることがありますよね。その理由は、体幹が強け...

youtube#video